ジェジュンより近況報告メッセージ到着！★Message from J-JUN. 飛行機の空席は残り1席――芸人として多忙を極める著者は、5日間の夏休み、何かに背中を押されるように一人キューバへと旅立った。 ページ数：96P TECI-745 / ¥1,436＋税 / シングルCD＋DVD TECI-749 ■初回限定盤B この記事では、ジェジュンさんの身長や体重などの基本情報、そして美しい筋肉がわかる画像やその筋肉を作り上げた筋トレ方法をまとめました。, キム・ジェジュンさんは、韓国生まれのアーティストです。日本でも活躍しているあの東方神樹のメンバーとしても、大変美形な一人として認知されており、若い女性ファンを筆頭にかなりの人気があります。, 彼はもともと韓国の忠清南道公州市で生まれ育ちましたが、事務所であるＳＭエンターテインメントのオーディションとともにソウルで一人暮らしをはじめ、レッスンをしながらアルバイト、映画のエキストラなど幅広く着実にキャリアを形成していきます。東方神樹でデビューしたのは2004年ですが、当時苦手であったダンスもあっという間に習得し、日本でもデビューを飾ります。その後事務所問題と絡めてＪＹＪを結成したりと活躍を見せています。, ジェジュンさんの身長ですが、公式プロフィールによると、180cmと書かれています。, サバ読みしているのか気になるところですが、他の有名人との比較から、ほぼ公称通りの身長であると思われます。, もともとのジェジュンさんの体重が63kgであることを考えると、かなりスリムであり、美容体重をも下回る、非常に絞られたものであることが分かります。, 日ごろのトレーニングを重ね、美を意識した身体作りは、やはり芸能人として一流といえそうです。また、その甘いルックスも手伝ってさらに魅力的なシルエットをかもし出すことに成功していますから、若い女性を中心としてめろめろになったファンが続出するのも当然かもしれませんね。, キム・ジェジュンさんの体脂肪率は、なんと6.2%です。身長と体重の比から考えるとまさにアスリート並みの体系であることが分かります。ダンスパフォーマンスで激しい動きをするＥＸＩＬＥのパフォーマーも5-6％であることを考えると、彼らと同等のトレーニングを積んでいるといっても過言ではないでしょう。, やはり、実際に自分が作詞作曲をしながらもステージに立ち続けるアーティストとして、この鍛え方はかなり成功していることがよく分かります。少しでも運動やトレーニングをサボると簡単に体脂肪率は上がっていきますから、かなりのストイックな生活であることがよく分かりますね。, ジェジュンさんといえば筋肉といってもよいほど、筋肉の評価が高い一面があります。彼は非常にトレーニングで絞った体系を維持しながらも、しっかりと筋肉をつけているのが、さまざまな写真の撮影で明らかとなっています。, 彼の筋肉は、いわゆる細マッチョといわれる部類に入りますが、何もがりがりというわけではありません。全体の細いフォルムを保ちながらも、胸板は非常に厚く、腹筋もでこぼこと凹凸ができるほどにしっかりと割れているのが特徴です。, 出典：https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/, また、なんといってもすごいのは腕の筋肉であり、しっかりと付いた肩部分から一度細くなりますが、すぐに上腕二頭筋の盛り上がりが顔を見せており、痩せ型でこれだけの筋肉量をつけるのはさぞかし大変であったろうことがひしひしと伺えます。, キム･ジェジュンさんは、過去に韓国でのインタビューで「趣味が筋トレ」である旨の発言をしていたこともあり、自身の身体を鍛えることをあまり苦にしない側面があります。それは実際に彼の身体に現れており、痩せた身体に対して、明らかに多い筋肉量が大変魅力的です。そんな彼の筋力トレーニングはどのようなものでしょうか。最も有名なものは、彼が雑誌で取り上げていた「ラテラルレイズ」と呼ばれる筋トレ方法でしょう。, ひざを曲げてダンベルを持ったあと身体に並行になるように上げ、そこから身体から話すようにダンベルを宙に持ち上げていくものです。肘をおしりが一番出ている高さまであげ戻す、これを繰り返すトレーニングです。このトレーニングによって腕の力はもちろんのこと、腕を超えて背中で支える三角筋にまで刺激をいきわたらせることができるので、非常に腕周りのトレーニングには効果的です。, また、腕を大きく開いていくために、胸筋も十分に鍛えられるところがすばらしいですね。足を曲げたまま踏ん張ることで、腹筋にも常時負荷がかかる結果となり、大変バランスのよい上半身を作り上げることができるというわけです。もっぱらダンベルを使ったトレーニングを継続することにより、少し休んでも1ヶ月ほどですぐに戻るという脅威の肉体は、日ごろのたゆまぬトレーニング好きな毎日から培われていたのがよく分かります。, このトレーニングは、極端な話ペットボトルでも可能であり、普段忙しい人でも家で手軽に出来てしまう魅力があります。また、ジムに通っている人はダンベルを使用することができるので、さらに集中的に腕周り、肩周り、胸周りを鍛えることができるというわけです。後はこれに足のトレーニングを追加するだけで、簡単に理想的なボディに近づけるのですから、一般人にもかなりオススメな方法といえます。, どうでしたか。ここまで、キム・ジェジュンさんの筋肉についてご紹介してきました。日常的にトレーニングというのはかなり過酷でつらいですから、できるだけ1メニューで方々を鍛えられる方法が採用できれば、短時間で効率的に全身をマッスルアップすることができます。こうした効率の側面から見てもキム・ジェジュンさんのトレーニングは実に無駄がなく、そしてかなり実現しやすいものであるといえるでしょう。是非参考にしてみてください。, 綾野剛さんですが、筋肉が凄いと度々話題になっています。  この記事では、綾野剛さんの身長や体重などの基本情報、そして美しい筋肉がわ, 元横綱・朝青龍さんですが、筋肉が凄いと度々話題になっています。  この記事では、朝青龍さんの身長や体重などの基本情報、そして美しい, 南原竜樹さんですが、筋肉が凄いと度々話題になっています。  この記事では、南原竜樹さんの身長や体重などの基本情報、そして美しい筋肉, ブラッドピットさんですが、筋肉が凄いと度々話題になっています。  この記事では、ブラッドピットさんの身長や体重などの基本情報、そし, サッカーのネイマールさんですが、筋肉が凄いと度々話題になっています。  この記事では、ネイマールさんの身長や体重などの基本情報、そ, 筋トレと飲酒の因果関係はないように思われがちですが、実は飲酒による筋トレ効果への悪影響もあり正しい飲み方を知る必要があります。, デビュー以来様々なドラマや映画そしてCMにと引っ張りだこの人気俳優菅田将暉さんですが鼻の整形疑惑も囁かれています。  今回は菅田将, ドラマ「半沢直樹」での、まさに鬼気迫る演技によって一躍知名度を上げ、個性派俳優として大ブレイクを果たした滝藤賢一さん。  演技も個, １週間という短期間で体重を減らす急激なダイエットは健康的ではありませんが、正しい方法なら不可能ではありません。  今回は１週間の短, 俳優の山田孝之さんですが、筋肉が凄いと度々話題になっています。  この記事では、山田孝之さんの身長や体重などの基本情報、そして美し, ショルダープレスの効果とやり方！平均重量と3つの注意点＆相乗効果のある種目も総まとめ, LIFUNAS [リフナス]は「おしゃれ男子向けWEBマガジン」です。男性向けの筋トレ・ダイエット方法、そして美容・髪型・ファッション・恋愛・健康・マネー全般などの情報を配信しています。, キム･ジェジュンさんは、過去に韓国でのインタビューで「趣味が筋トレ」である旨の発言をしていたこともあり、自身の身体を鍛えることをあまり苦にしない側面があります。それは実際に彼の身体に現れており、痩せた身体に対して、明らかに多い筋肉量が大変魅力的です。そんな彼の筋力トレーニングはどのようなものでしょうか。, 最も有名なものは、彼が雑誌で取り上げていた「ラテラルレイズ」と呼ばれる筋トレ方法でしょう。, また、腕を大きく開いていくために、胸筋も十分に鍛えられるところがすばらしいですね。足を曲げたまま踏ん張ることで、腹筋にも常時負荷がかかる結果となり、大変バランスのよい上半身を作り上げることができるというわけです。もっぱらダンベルを使ったトレーニングを継続することにより、少し休んでも.

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