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最近加熱式たばこが流行していますよね。筆者自身アイコスとプルーム・テックを愛用しているのですが、「加熱式たばこ」と「紙巻たばこ」どちらが体に悪いのか全くわからず使用しています。「今後加熱式たばこを使ってみたいけど体に害はないの？」「使ってるけど少し害があるのか不安」など疑問を持っている人も多いですよね。, 今回はそんなプルーム・テックの有害性についての疑問を解決するため、日本たばこ産業（JT）プルーム・テックブランディング担当の岩崎譲二さんに真相を聞いてみました。2020年3月30日追記：20年3月26日にJTが公開した「プルーム・テック使用者の生体影響について」および、18年11月9日にJTが公開した「プルーム・テック使用時の体内に取り込まれる健康懸念物質量（曝露量）の低減について」の資料に基づき情報を追加しました。, プルーム・テックは、プルーム・テック・スターターキットに含まれている「プルーム・テックバッテリー」と別売りのメビウス・フォー・プルーム・テックに含まれる「カートリッジ」と「たばこカプセル」から成り立っています。プルーム・テックを使うためには、どちらの商品も欠かせないということですね。, 通常の紙巻たばこがたばこ葉を「燃焼」させ吸うことに対して、プルーム・テックはたばこ葉を独自の「低温加熱方式」で加熱し吸うたばこです。吸い込むことで、中央の空気流入口から空気がプルーム・テック内に入り込み作動する仕組みです。そしてリキッドが熱されることにより蒸気が発生し、たばこカプセルを通過することでたばこベイパーとなります。加熱するだけで吸うことができるため、火を使わず灰が出ないことが特徴的です。, たばこの煙には、三大有害物質のニコチンやタール、一酸化炭素が含まれています。普段たばこを吸わない人でも他人の煙を吸うと少量でも健康への被害を受けます。プルーム・テックは紙巻たばこと比較してWHOが含有量低減を推奨している9つの（ベンゾヒレン、ホルムアルデヒドなど）の健康懸念物質（有害物質）が99％カットされたということですが岩崎さんに真相を取材しました。※上記のWHOが含有量低減を推奨している９つの健康懸念物質とは、発がん性が懸念されている有害物質のことです。また、「健康懸念物質」とは会社により健康懸念物質、有害性成分、有害性物質など表記の揺れがありますが、一般的に言う有害物質のことです。この記事では、JTの資料にある健康懸念物質という用語を主に使用します。なお、ニコチンはがん等の慢性疾患の原因にはならないと考えられており、9つの健康懸念物質には含まれていません。, 岩崎さんによると、「たばこ葉を使用しているため、ニコチンは含まれています」とのことです。ニコチン量に関しては、通常の紙巻たばこのように直接たばこ葉を燃やす吸い方とは異なるため一概にニコチン量の比較はできません。ニコチン面で考えると、紙巻たばことプルーム・テックどちらが体に悪いかどうかは判断できませんね。, 18年11月発表の資料には、上の図のように、人への曝露量（体内に取り込まれる量）調査の結果が記載されていました。紙巻きたばこを吸い続けた人、プルーム・テックに切り替えた人、禁煙した人の3つのグループに分けて調査した結果、禁煙した人は5日目にはニコチン量はほぼ0になっていました。プルーム・テックに切り替えた人のニコチン量は、紙巻きたばこを吸い続けた人と比べておおよそ半分になっていました。, 身体に害を与えるとされているタール。プルーム・テックを購入するか悩んでいる方はタールが含まれているのかどうかを心配されている方も多いですよね。岩崎さんによると、「プルーム・テックはたばこ葉を燃やさず、低温で加熱する低温加熱方式を採用しているため紙巻たばこの燃焼時に発生するタールは含まれていません」とのこと。「低温加熱方式」によってタールを発生させないことは、身体への害も少ないと言えますね。タール面では、プルーム・テックの方が身体に優しいです。, 先ほど述べた18年11月の資料には、ニコチン以外に、発がん性物質として知られているベンゼン、NNK、1,3ブタジエンなど、15種類の健康懸念物質について人への曝露量調査結果も記載されていました。それによると、ほぼ全ての健康懸念物質に関して5日目には禁煙した人と同様のレベルまで下がっていました。ニコチンだけは、先ほどの図の通り、紙巻きタバコと禁煙のちょうど半分のレベル、ということなんですね。, 「カフェを再現した空間でプルーム・テックを吸い続けても、空気がほとんど汚れなかった」という検証も行われ実証されていると岩崎さん。筆者自身も紙巻たばことプルーム・テックどちらとも愛用しているため違いがわかるのですが、プルーム・テックを吸った後でもほとんど匂いが残りません！, 副流煙に関しては、「量は判定できないが吐き出すたばこベイパーにも結果的にニコチンは含まれています」と岩崎さん。しかし、プルーム・テックは紙巻たばこと異なりプルーム・テック本体から煙が出ない事と煙の量が少ないことから副流煙による害は少ないとも言えます。, 紙巻たばことプルーム・テックの有害性について比較してみました。ニコチンの面ではプルーム・テックにも含まれているとのことです。しかし、タールや副流煙、においの面ではプルーム・テックの有害性は紙巻たばこに比べ圧倒的に減少していると言えますね。, ここが問題ですよね！「ニコチンやタール以外の何か悪いものが含まれてるのではないか」なんて私も思ったように、みなさんも思ってるのではないでしょうか。しかし岩崎さんによると、「プルーム・テックから発生するたばこベイパーについて科学的調査をしたところ紙巻たばこに比べ約99％健康懸念物質が低減した」とのことです。なお、現在においても健康懸念物質についての調査が引き続き行われているそうです。懸念していた有害物質ですが、紙巻たばこに比べ99％低減したということなのでひとまず安心ですね。, ・アイコス、グロー：健康懸念物質90％カット・プルーム・テック：健康懸念物質99％カットこのデータからはプルーム・テックの健康へのリスクは少ないと考えられますね。岩崎さんからは、「健康へのリスク減少を期待していますが、まだ結論付けられない」とのこと。人体への影響に関しては膨大なサンプル数、なおかつロングタームで試験を行わなくてはならないため現在も臨床試験を行っている最中とのことです。99％カットで健康被害減少の期待がありますが、喫煙自体そもそも健康へのリスクを伴うものですから一定のリスクはあると考えていいのではないでしょうか。そんな疑問に対する答えが、20年3月に発表されたJTの調査に記載されています。調査は、プルーム・テック使用者259名、紙巻きたばこ喫煙者100名、非喫煙者100名の21歳以上65歳未満の男女に対して行われました。調査対象となったのは、以下の生体指標です。心筋梗塞に関連があるとされる指標：①白血球数、②sICAM-1、③8-epi-PGF2α、④11-DHTXB2、⑤2,3-d-TXB2、⑥HDLコレステロール肺気腫などの肺疾患に関連があるとされる指標：⑦％FEV1, 調査結果は、上のグラフにまとまっています。①～⑦の指標すべてで、プルーム・テックを吸っているグループは、紙巻きタバコを吸っているグループよりも禁煙者のグループに値が近いことが確認されています（完全に同じ、というわけではありません）。この調査結果では、がんとの関連については明らかになっていません。がんとの関連についてJTに伺ったところ、現段階では、たばこと発がん性のリスクを調べる方法が確立されていないため、調査することが難しいようです。JTから以下のようなコメントが寄せられています。, 今後、調査方法の開発・改善により、がんとの関連性が明らかになることを期待したいですね。, 私自身この吸った際アレルギー症状のような喉のイガイガを経験しました。「なにか有害物質によって喉が傷ついているのでは」なんてビクビクしてました。この喉のイガイガの原因を岩崎さんに伺ったところ「喉に疾患があったり、敏感な方はイガイガされる方もいらっしゃる。その場合は使用を控えて頂きたい」とのこと。プルーム・テックに何か炎症を起こす作用があるのかと思っていましたが、「何か特有の成分が引き起こしているというわけではないが、違和感を感じられる場合には使用を控えて頂きたい。カートリッジ内のリキッドに関しても食品や化粧品に使われる食品添加物に使用されているものです。」と岩崎さん。しかし、喉に疾患がある方や敏感なの方は使用を控えた方が良いとのことです。明確な原因がわからず少しモヤモヤが残るところですね。, 「やめたくない！吸いたい！」という思いから岩崎さんにダメ元で対処法に関しても伺ったところ、「例えば、フレーバーによっては、イガイガしないという方もいらっしゃいます」とのこと。みなさんも喉がイガイガするけど吸いたいという場合は別のフレーバーを試してみてはいかがでしょうか。しかし、それでも喉のイガイガが治らない場合は早急に使用を止めてください。, 結論としては、ニコチンは含まれるがタールは含まれないということでしたね。また、副流煙も発生しないことから、副流煙の影響も緩和されているのかと。「低温加熱方式」によって99％有害物質をカットしたという事実からもプルーム・テックの健康へのリスクは低減した可能性が高いですね。しかし岩崎さんが仰っていたように「健康へのリスクが低減したと結論付ける事は現状できない」事からも一定のリスクがあることを知った上でプルーム・テックライフを楽しみましょう。編集部では、プルーム・テックの使い方や充電方法についても以下の記事で紹介しています。気になった方は是非ご覧ください。, 20年3月現在、本記事で紹介したプルーム・テックの他に、プルーム・テック・プラス、プルーム・エスが発売されています。プルーム・テック・プラスは、従来のプルーム・テックより吸い応えを高めたものです。従来のものとカートリッジの構造が違うため、互換性はないので注意です。プルーム・エスは、シリーズ中唯一のスティック型で、よりキック感を味わうことができます。ただし、においも増加しています。, たばこ葉を燃やさない、JT独自の“低温加熱方式”により、においや煙の発生を抑えます。ニコチン量は紙巻きたばこの半分で、健康懸念物質も99%カットしています。, プルーム・テックのにおいの少なさはそのままに、たばこ葉とたばこベイパーを増量し、より満足感の高い吸い応えに。たばこらしい奥深い味わいをお求めの方におすすめです。, シリーズ中で唯一のスティック型で、吸い応えもダントツ！ただし、他種類に比べてにおいも増加するので注意！職場でプルーム・テック、プライベートでプルーム・エスなどの使い分けを。, プルーム・テック、プルーム・テック・プラスは健康懸念物質を約99％低減しており、プルーム・エスは約90％以上カットに成功しているそうです。周囲に配慮し、シーンに合わせて使い分けができるのもいいですね。, プルーム・テックを使ってみたいけど有害なんじゃないの？紙巻たばこには含まれていない有害物質が入ってそうなんて不安を抱いている方もいますよね。今回はそんな不安を解消するためJTプルーム・テックブランディング担当の岩崎譲二さんにお話を伺いました。, 【動画】姫様、投資信託を始めるの巻 ちょっぴり浪費家な姫様の前に現れた資産運用のプロ・「ウンヨウ氏」が語る内容とは…？, 家中がクリーンな水に！WACOMSのセントラル型浄水器とは？嬉しい効果と性能を徹底解説, 出典：プルーム・テック使用時の体内に取り込まれる健康懸念物質量（曝露量）の低減について｜JTウェブサイト, 【動画で紹介】プルーム・テックの使い方や充電方法、吸い方のコツは？メーカーに取材｜Moovoo, 発生する（加熱方式が異なるため量の比較は難しいが、JTの研究結果によると半分程度）.
1.5」と「プルームテック・プラス」は、他の電子タバコ（アイコス、グロー）と比べても軽い吸い心地です。, これは、カートリッジ部分に含まれているグリセリンが水分を吸収してしまうために起こる現象です。, 私はいろいろ試して友人に評価してもらった結果、口に近いところを人差し指・中指・親指の３本で持つようにしています。, 充電式なので当たり前のことですが、吸おうとしたタイミングで充電が切れているときのショックと言ったら…！, プルームテックのすべての機種は、フル充電した状態で１箱分(5カプセル、またはスティック20本)使用可能なので、カプセルやスティックの減りを見て、適度に充電をした方が良いですね。, 以上のメリット・デメリットを踏まえて、プルームテックをおすすめできる人は次の通りです。, 今のところ私にとってはメリットが多かったので、プルームテックを購入して良かったです。, ただ、２日１箱のペースで一ヶ月吸っていても喉のイガイガには慣れなかったので、そこだけ「どうにかならないかなぁ」と思っています。, 朝起きて歯磨きやトイレを済ませたあと、お茶を片手にプルームテックをぼんやり吸います。, これはタバコに含まれるニコチンが腸を刺激してぜん動を活発にするからだそう（※プルームテックにもニコチンが含まれています）。, 便秘気味の私にとっては思ってもいなかったメリットでしたが、おかげで肌荒れが軽減しました。, チョコレートやコンビニスイーツなど、お菓子を食べていた時間がプルームテックを吸う時間になって、余分なカロリー摂取をしなくなりました。, 紙タバコを何本も吸うと具合が悪くなる体質なのですが、プルームテックは吸い心地が軽いので吸い続けても問題ありませんでした。, 私の場合、毎日食べていたお菓子のカロリーとして、１日に300kcal以上抑えられるようになり、体重管理をしっかりできるようになりました。, プルームテックを吸い始めてしばらくは２日で１箱を吸っていましたが、少しずつ吸う本数が減りました。, 「一服したい」という欲があまり湧かなくなったのは、いい意味でプルームテックに「吸ってる感」が少ないからだと思います。, 紙タバコを吸っていたころは、休憩時間の度に一服していた私でも、今ではお酒の場でだけ喫煙するくらいです。, プルームテックの場合は、2,500円～3,980円(税込)でスターターキットを購入することができます。, 【定額プラン】はプルームテック３種類(「Ver. プルームテックは違うと思うし一番匂い少ないらしい, ニコチンが含まれたタバコ風味の水蒸気を吸うプルームテックに乗り換えたことによってタールとかそういうものを摂取することはなくなったのですが、代わりに月のタバコ代は紙時代の倍近くになって、JTによる搾取を感じる, このように、PloomTECH（プルームテック）にもニコチンは普通に含まれているのです。また、ニコチンが含まれているのは、他の加熱式電子タバコもまったく同じことが言えます。, ニコチンの量がどの加熱式電子タバコが少ないのかということは、ニコチンを正確に測定する方法がないので、比べることができません。, ただ、電子タバコの吸い味はPloomTECH（プルームテック）が加熱式電子タバコの中でも比較的軽いという感想が聞かれることから、もしかしたらニコチンの量も少なく、害も少ないのかもしれません。, タバコの有害物質としてニコチンに並んで有名なのが、この「タール」だと思います。実は、タールとはなにか一つの物質の名称ではなく、様々な有害物質の総称です。, そして、このタールの中に発がん性物質も含まれているのです。では、PloomTECH（プルームテック）のタール量はどれくらいなのかというと、PloomTECH（プルームテック）にはほとんどタールが含まれていません。, というのも、タールは普通の紙タバコなどでタバコ葉を燃やした時の煙に含まれているものです。, 一方で、PloomTECH（プルームテック）はたばこ派を燃やさず、水蒸気を発生させてその水蒸気を吸い込むことでニコチンを摂取します。, ですから、タールは発生しようがないのです。また、PloomTECH（プルームテック）はバッテリーとリキッドで発生させた水蒸気をタバコカプセル内に通すことでニコチンを摂取します。, 一方で、iQOS(アイコス)やgloなどの他の加熱式電子タバコはたばこ葉を熱することで水蒸気を発生させてニコチンを摂取します。このような構造の違いから、PloomTECH（プルームテック）の方がよりタールの害が少ないのではないかと考える人がいるようです。, ただし、ニコチンと同じくタールは測定方法が確率されていないので、正確な値を調べることができません。, ですから、"おそらく"タールはほとんど含まれていないだろうという表現しかできず、公式も「90%以上の有害物質を排除している」としか明言していないのです。, JTのPloom Techを吸い始めて一週間。しかも1日1カプセルで過ごせてます。1箱に5カプセル入ってるから、1箱で5日は持ちます。1日1箱タバコを吸ってた自分としては、タバコ代が今までの5分の1になりました。タールは０、ニコチン量も激減しましたね。, ploom techに乗り換えて気付いたのは、自分はニコチン中毒なのではなくタール中毒だったのでは？ということ。セブンスター吸ってたから余計にタールの重さが恋しい。, このように、PloomTECH（プルームテック）のタールがほぼゼロであることは暗黙の了解になっているのです。, PloomTECH（プルームテック）は水蒸気を吸い込む仕様なので、一般的には副流煙も発生しづらいとされています。, では他の電子タバコはどうかというと、先ほど説明した仕組み上の違いがあるので、どちらが副流煙の害が少ないかということは明言できません。, ただ、PloomTECH（プルームテック）は他の電子タバコと比べて匂いが少ないという特徴がありますので、そういった点でもPloomTECH（プルームテック）は他の電子タバコと比べて副流煙の影響も少ないと考えることができるかもしれません。, PloomTECH（プルームテック）の害は他の電子タバコに比べてどうなのか、まとめてみました。ニコチンが含まれていることや、タールの害がほとんどない点についてはPloomTECH（プルームテック）も他の電子タバコも大きな違いはなさそうです。, ただし、PloomTECH（プルームテック）は他の電子タバコと違いタバコ葉を直接加熱するわけではなく、バッテリーとリキッドで水蒸気を発生させ、その水蒸気をタバコカプセルに通過させてニコチンを摂取するという構造上の違いはあります。, ですから、他の電子タバコよりも害は少ないかもしれないという仮説を立てることはできますが、公式サイドからの発表はなされていないのでこれもあくまで仮説ということになるでしょう。, iQOSの爪が折れて蓋が閉まらないという故障の解決と対策におすすめのiQOSの爪折れ用の専用金具です, iQOSの爪が折れて閉まらないトラブルの時にお使い頂けるiQOS専用サイズのゴムバンドです, iQOSの落下時の衝撃からの保護用に薄さと固さを両立したハードケースです。化粧箱にもこだわっているのでiQOSユーザーへのプレゼントにもおすすめです, iQOSのお掃除に最適の無水エタノールです。iQOS自体が精密機器の為お掃除には無水エタノール+綿棒で掃除されるのがおすすめです, PloomTECHのカートリッジを先に使い切ってしまいtばこカプセルが余ってしまう方におすすめのPloomTECH用の再生キットです, PloomTECHのカートリッジ消耗時の再生におすすめのグリセリンです。容量も多くコスパが良いのでたばこ代が半分になったという方もいらっしゃる様です, PloomTECHを普段使いする際に気になる吸い口の衛生面を清潔な状態に保てるPloomTECH用のマウスピースです、リップやグロスなどをお使いの女性の方にもおすすめ。累計36万個以上売れているPloomTECH関連の人気商品です.
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