こんにちは、心理カウンセラーの小日向るり子です。 女性にとって、気が合う女友達と一緒に食事や旅行をする時間は、恋人や家族と味わうのとは全く異なる楽しい時間ですよね。 しかし、こうした女友達でも、距離感を間違えてしまうと一転。 この友情が苦痛や悩みの種となり、最悪 心理カウンセラー/セラピスト（東京・浅草橋）。「心地よく、自分らしく、生きる」ためのサポートを提供。得意分野は人間関係の悩み、対人恐怖の悩み、感情・自己否定・マイナス思考の悩み、不安・恐怖の悩み。柔らかな雰囲気に加え、こころの悩みの本質をやさしく説明するのが得意。プロフィールの詳細は, その他、境界線記事、感情解放解説動画プレゼント実施中。ブログ非公開の無料メールマガジン毎週配信中, https://selfcompass.jp/wp-content/uploads/2019/04/ロゴ白web.png, メルマガでは毎週金曜日にブログ記事とは異なる濃い情報を書いています。ぜひご登録ください！, 自己愛が欠けているから、「献身的に尽くす聖者」に強くあこがれる。（ポジティブ投影）. 人を依存させたい人向け心理学. そのうちのいくつかを紹介するね。 依存させたい対象aがいたとして . 共依存とは. 例えば、SNSで自分以外の友達と交流していたり、場合によっては趣味や仕事などの別のコミュニティの人と仲良く交流している光景を見て、不愉快な気持ちを抱く。そして、そんな醜い感情を持つ自分を自覚して自己嫌悪に陥る人は、案外多いのではないかと思います。, 友達という仲の良さや絆の深さで成り立つ人間関係は、下手をすれば仲の良さゆえに友達のプライベートを覗こうとしたり、友達という他人の人間関係に干渉することすらも、友情の証や絆の深さであるとして肯定されがちだと感じます。, そして、恋人関係とは違ってそれらの行為は、セクハラなどのハラスメント行為として問題視することはまず無いことも影響し、極限まで友達同士の距離を近づけ、お互いがお互いに苦しくなっても、「これは素晴らしい友情だ！」と美談にされてしまう…そんな、危うさがある関係だと見ることもできるでしょう。, 冒頭でも触れたように、友達に依存しているために抱く嫉妬心がどういうものかについて、例をあげると…, こうした嫉妬心は女性の友達関係特有のものだと考えられがちですが、決して男性も無縁ではないと思います。, ただし、男性の場合、こうした嫉妬心を持つことは自分が女々しくて子供っぽい男であると周囲にアピールしているように感じるので、徹底的に隠そうとする。, あるいは自分の友達が嫉妬を持っている可能性が濃厚になったとしても、相手のプライドを傷つけないようにそっとしておくのが、友達だからこそ見せる「優しさ」であるとも言えます。(ただし、この「優しさ」こそ、更に嫉妬心を強めてしまうこともあるので厄介です…), 友達ともっと仲良くなりたい、友達のことをもっと知りたい…という気持ち自体は、友達関係であれば誰もが持つ自然な感情であり、感情そのものを否定するわけではありません。, しかし、友達に対する好意が強いあまりに、まるで友達を支配するかのように急激に距離を詰めて接しようとしたり、友達が自分に対して秘密やプライベートを持つことを認めようとしないことは、友達のことを対等な関係ではなく上下・主従の関係で見ているとも言えます。, もちろん、自分としては友達のことを見下している気持ちは無く、純粋な善意や友情をもとに関係を持っていると自覚していても、その純粋さゆえに盲目的になって友達を一人の人間として尊重せずに苦しめてしまっているのです。(もちろん自分も苦しさを感じているケースもあります。), これに関しては、イギリス・ドイツのことわざの「地獄への道は善意で舗装されている」をもとに考えると、その危うさがよくわかるかと思います。, 善意であるがゆえに、その善意がエスカレートした時の危険性について認識しづらい。そして。善意であるがゆえに互いに苦しくなるような状況に陥っても、強く責めたり拒絶することができず、余計に辛い状況に陥ってしまうという皮肉があるのです。, また、冒頭でも触れたように、友達関係にセクハラなどのハラスメントの概念を持ち出すことは、まず想像つかないものだと思います。, 仮に、ハラスメントだと騒ぎたてようものなら、今までの関係が崩壊するのは明白。加えて、妙な後味の悪さが延々と残り続けることがあるからこそ、依存されている友達も強く言い出しづらい側面があります。, また、友達の方も強い独占浴の根底には善意があり、その善意をありがたく思っているからこそ、余計に束縛に対して断りづらさを感じている。, そのことが結果として、余計に友達に対する依存を強めると同時に、お互いに苦しくなる関係を強化させてしまうのです。, …この場合、嫉妬する方が友達に依存していることはよくわかると思いますが、同時に依存される友達の方も、依存してくる友達と適度な距離を置くことができずに依存している。, 友達を束縛してしまう気持ちの根源は善意であると書きましたが、その善意が時間をかけていくうちに、, これは、嫉妬という醜い感情を自分が持っていることを受け入れなくても済むように、今の関係を自分にとって都合よく認知を歪ませていることが、原因として考えられます。, 「自分は友達を独占・束縛したいと感じる精神的な未熟さがある」ということを、そのまま受け入れることはできないし、そんな未熟さを受け入れるることには多大な精神的苦痛を伴うものです。, そんな苦痛を避けると同時に、自分が友達に依存して嫉妬する状況をなるべく肯定的にとらえるためにも「友達は自分なしではダメな人間だから、お節介かもしれないけど、あえてベタベタとした関係を築いて上げている」と捉えるのです。, 友達関係における依存心や嫉妬心を、少しでもやわらげたいのであれば、月並みな方法だとは思いますが、友達と適度な距離を置いて、お互いにどの程度の距離感であれば苦しさを感じずに済むのかを調べてみることが大事だとおもいます。, 友達との距離感を結び付きの度合いとして考えた場合、靴ひもを結ぶようにキツく締め過ぎては足が痛くなる、逆にゆるすぎると靴が脱げてしまいいます。, これと同じで、友達との結び付きの強さも、キツすぎればお互いに束縛し合う苦しい関係になり、ゆるすぎれば友達らしい楽しさや充実感の無い冷めた関係になってしまうものです。, 靴ひもを結ぶときは、その人の足や肌に合った適度な強度で結ぶように、友達との結びつきもキツすぎず、ゆるすぎずの適度なものになるように調整してみることが、お互い心地よい関係を築く上では大事と言えます。, 加えて、継続的にストレスがあなたの身体と精神を蝕んでいきます。 HSPの人は、音、温度、匂い、人間関係, 悩みやストレス、心理、性格について検索してみると、役に立つ記事や心理学にが見つかるかもしれません。, 普段の言動からなんとなく「私は友達でいてやっているんだぞ」と、ナチュラルに傲慢で、上から目線が隠せない友達と言うのは、付き合っていて非常に疲, https://mental-kyoka.com/wp-content/uploads/2019/05/hitonohukou-kyoukan.jpg, 『転職エージェント』を活用することで確実に10社以上の候補はすぐにでも見つかるのです。, 約85%が「リクルートエージェント」のみでしか取り扱いがなく、他の転職サイトでは見ることができません。, 「自分こそが友達のよき理解者である」という強い感情ゆえに、友達が自分が以外の交友関係…それも、表面的で中途半端な関係を持つことに苦痛を感じる。, 友達を独占したい気持ちが強まり、友達のプライベートな時間や交友関係までも、自分の目の届くようにしないと気が済まなくなる。, 他の友達同士との関係における扱いの差に納得できなくなる。友達として特に大事にされている人と、それなりに大事にされている人の存在が分かるものの、自分が後者にカテゴライズされている場合、強い不快感を覚えて胸が苦しくなる。, 嫉妬している友達に好意はあるものの、どこか嫉妬していることに後ろめたさや罪悪感を持り、すっきりしない気持ちを抱えながら友達関係を持つことに苦しむ。, 「自分はこんなに友達の為に尽くしているのに、それに対する見返りが無い」という逆恨みとも取れる感情。, 「自分の善意なければ友達は不安を感じてしまうような人間だから、自分がもっとアプローチをしなければいけない」という、友達の内面の軽視、不信感。. いくらスポーツや趣味に没頭しようとも、すぐに仕事を考えてしまう。, 経験がある方もいるかもしれませんが、『仕事のストレスは仕事でしか解消できない』ということです。, では世の中のビジネスパーソンはどのようにして仕事のストレスに対応しているのでしょうか？, ではそのような人たちはどのようにして仕事のストレスを減らしているのか、気になりますよね。, いくつかの転職先候補を常に持つことで、今の仕事に不満があった場合にすぐに「転職」という行動を起こすことができます。, しかし、『転職エージェント』を活用することで確実に10社以上の候補はすぐにでも見つかるのです。, 2019年の転職市場は活性化しており、今までのスキルを活かした他の職種への求人も非常に増えています。, 「転職エージェントは転職するときに利用するもの」と思っている方もいますが、それは間違いです。, 在職中に登録をすることで、あなたが仕事をしている間に案件をどんどん紹介してくれます。, つまり、「何もしなくてもあなたは転職先候補を常に紹介される状態」が実現するのです。, 「本当に今の仕事を続けていたら心が壊れてしまう」と感じたときに、本当に頼りになるのはあなたの手持ちの転職先候補です。, 基本的に資本力もある企業が転職エージェントに依頼をしているため、確実に今のあなたの仕事よりも待遇の良い案件が見つかります。, つまり、登録するだけで待遇の良い優良求人がどんどんあなたのもとに集まってくるのです。, 私は転職エージェント『リクルートエージェント』で、実際に年収150万円UP、年間休日127日の企業に転職することができました。, 複数の転職エージェントに登録することで、本当に良い案件と出会える確率が3倍になります。, そして各転職エージェントごとに紹介してくれる案件は違うので、比較するためにも最低3つは登録しておくことをおすすめします。, たった10分程度の登録で、あなたの今後の人生が変わる可能性があるのであれば、登録する価値はあるはずです。, 嫉妬は人間なら誰もが持つ感情ですが、中には嫉妬の感情が強まりすぎることで、誰かを攻撃したり、妬みすぎて自己嫌悪に陥る人がいます。 This site uses Akismet to reduce spam. 人を依存させるなんていくつか条件が揃ったら簡単な話だし、 やり方なんてたっっっっくさんあるから. 特に, 共依存というと、恋人、夫婦、親子など、友達よりも親密な関係で起きるものだと思われますが、当然ながら友達関係であっても起こり得るものです。, 同期が出世した、友達の人生が充実している、ネット上で多くの人からいいねをもらっている…などの状況見ると、たとえ友達であっても嫉妬してしまうこ, 自己愛性人格障害をはじめ、自己愛が強く肥大化した自尊心を持っている人は、 そこで、今回は友達がいらないという人の心理的特徴について詳しくご紹介していきたいと思います。 さらに、 友達が少ないのか多いのかので「幸せ感」がどのようになるのかの心理学の研究 もあわせてご紹介したいと思います。 お互いがお互いを依存しあう関係を共依存と言いますが、一見、片方だけが依存しているように見えることがあります。, でも、一見依存されている側も実は依存しているということを知っていただきたいと思います。, アルコール依存だけではなく、ギャンブル、借金、浮気、暴力、薬物、肉体的病気、精神的病気などさまざまです。, 今回は「アルコール依存症の夫とそれを支える献身的な妻」という事例で心理メカニズムを説明します。, まず、アルコール依存症の夫ですが、基本的には「セルフラブ」「自己価値」「自己愛」「安心感」がものすごく欠けています。, ダイレクトに安心感を埋めてくれるものがなければ、安心感の代わりとなるもので代用します。, 自己価値、安心感が欠けているのは、子ども時代のトラウマや家庭環境が悪かったことが最大の原因になっている可能性が高いです。, もちろん人によって異なりますから一概には言えませんが、多くが幼児期の家庭環境に帰します。, 一番大好きなお父さん、お母さんから愛情を得られなければ、「私は愛されない」「私はダメな存在だ」「私は悪い子だから愛されない」「私は無力だ」「私は分かってもらえない」「私は大事にされない」…などのネガティブなセルフイメージが作られます。, すると、「我慢＝状況を悪化させないこと＝よいこと」、「反抗＝状況を悪化させること＝悪いこと」という認知ができます。, その認知のまま大人になって、夫に暴力を振るわれたとき、反抗せずに我慢し続けることになります。, 普通の人は、暴力を受けたら我慢せずにその場から逃げるとか助けを求めることをします。, カウンセリングとは「思い込み」を変えることであり、「認知のゆがみ」を変えることです。, 自分自身で自己愛を満たせることが分かり、自己愛を少しずつ満たしていけば、外部から何かで埋めようとすることはなくなります。, ここが一番のキモであり、それ抜きに単に外見的な症状だけを抑えようとしてもあまり意味がありません。, しかし、共依存になっている場合の支える側も実は支えられる側と同様に大きく自己愛（自己価値、安心感）が欠けています。, 本当は、自己愛は自分自身で満たすことでしか埋められませんが、夫を支えることでそれが埋まっているような錯覚に陥ります。, それは実はエゴを強めているだけで、「こんなにダメな夫を見捨てないで、献身的に尽くす私は偉いでしょ」というメッセージを言外に醸し出しています。, また、相手を弱らせ、自分が献身的な立場に着くことで、自己価値を上げようとするメカニズムもあります。, 日常生活の中で、相手がやるべきことを代わりにやってあげて、「あなたにはできないでしょ」「私がいなくちゃダメ」と世話を焼き、どんどん無力化していきます。, これは意識的にやっているわけではありません。無意識でやっているので何も悪気はないのです。, 本人にとっては「優しさ」です。しかし、依存している側はどんどん無力になっていき、余計苦しむわけです。, だから、「共依存」なのであり、両方が自分自身の内面と向き合っていく必要があります。, 一見、よいことをしているような「献身的な妻」のほうが問題は見えにくいため、やっかいです。, ただ、これは時間がかかるし、少しずつしかできません。このことは、本「恋愛・職場の人間関係が驚くほどうまくいく」に詳しいメカニズムを説明していますのでご参考ください。, 本「恋愛・職場の人間関係が驚くほどうまくいく」 恋愛・職場の人間関係の悩みについて、具体的な事例を上げて、それが起こるメカニズムを説明しています。セルフラブの大切さを説いた本です。, そうすると苦しいはずですが、その苦しさと向き合うことがその人の課題になり、自己愛を増やすきっかけになります。, でも、この出来事も自分をより知っていく、つまり、自分に欠けていることなどないということを知るための一つの課題だと受けとることもできます。, ※本を出版しました！ ★【2019年9月発売開始】自分をダメ人間と責めることを終わりにするための本です！「ダメ人間の終わり」 ★【2019年9月発売開始】投影・ビリーフなどの心の仕組みを徹底解説しています！「HSP・繊細な人が苦しみを楽にして自分らしく生きる方法」 ★【Amazon販売中（2017年）】生きづらい人が心地よく生きられる秘訣満載です！「本当は傷つきやすい人たちへ」Kindle Unlimitedで上記3冊が無料で読めます！ 下記の2冊はBCCKにて購入できます（2013年発行） ★引き寄せの法則や心の仕組みが詳しく理解できます！「願いがかなわなくても幸せになれる」★人間関係の悩みの心理メカニズムと解決策をズバリ書いています！「恋愛・職場の人間関係が驚くほどうまくいく」 もし、記事が役に立ったならばクリックいただけるとうれしいです。, 「アルコール依存の夫の心理」の部分ですが、 【愛情の欠如から歪んだ思い込みやセルフイメージが作られる】 の辺りから、妻の心理になっている文脈に取れます。 少しわかりにくいです。.

女性にとって、気が合う女友達と一緒に食事や旅行をする時間は、恋人や家族と味わうのとは全く異なる楽しい時間ですよね。, この友情が苦痛や悩みの種となり、最悪の場合は、傷付いて終わってしまうことがあります。, 今回は「こんな友人には注意しよう」という視点から、一般的に群れたがる傾向がある女性の友情についてご紹介したいと思います。, ふとしたきっかけで共通の趣味があることが分かったり、話している内になんとなく「この子といると楽しいな」と思ったり。, ただ、そうなってからメールやLINE、食事や遊びのお誘いが、急激かつ頻繁に増える関係性には注意しましょう。, この「急激・頻繁」の頻度ですが、例えば1回食事に行った時から、大した用事でもないのに何等かの接点を1日1回以上持ってくるというレベルです。, 友人が困っているなら相談に乗ろうとOKしてみたら、彼と揉めていたり、職場の上司や同僚と揉めていたり、そんな人間関係でのトラブルの相談ばかり。, 相手は変われど、常に対人関係に問題を抱えていて、それをあなたに相談してくるという場合も注意が必要です。, 「その日は彼とデート？」とか「趣味のサークルで集まりがあるのかな？」などと、遠回しにでもあなたがその日は何をして過ごすのかを探ってくるパターンです。, つまり、あなたとの関係の中に友情を超えた依存が入ってきているということになります。, 依存を自覚することなく、こうした友人との関係性を受け入れ続けていくと、あなたはいつしか息苦しさを感じるようになるでしょう。, 「友達のはずなのに、以前は一緒にいたら楽しかったのに、最近は連絡がくると気が重いのはなぜなんだろう」といった、漠然とした不安感情が生じます。, それであなたが距離を取ろうとすると、相手の態度は一転し「裏切り者！大嫌い！」といった憎悪感情に変わり、それをあなたにぶつけてきます。, それだけでなく、こうした人は、すぐに別の依存対象を見つけて、その人にあなたの悪口を泣きながら相談するということをよく行います。, それは、あなたが悪いのではなく、友情に過度に依存してしまうという相手のパーソナリティに問題があります。, 「友情」という言葉は美しい物として語られることが多く、それゆえに、同性の友達がいないと悩んでいる人ほど、急接近してくる女友達に対して嬉しさを感じます。, しかし、そういう焦りとか寂しさを持つ状態の時に急接近する友情は、自分が傷付いて終わりになることが多いでしょう。, 1人で楽しい時間を過ごせる人こそ、健全な友情が築けるということを忘れないようにして下さい。, カウンセリングスペース「フィールマインド」代表カウンセラー。15年間の出版社勤務の傍ら、ボランティアでNPO自殺予防ダイヤルの電話相談員をはじめたことがカウンセラーを志すきっかけとなりました。退職後は派遣やアルバイトで働きながら（社）日本産業カウンセラー協会認定産業カウンセラーの資格を取得し、その後公的機関のセクハラ相談員を経て自身の会社「フィールマインド」を設立しました。フィールマインドサイト：http://feel-mind.net/index.html関係（恋愛・職場・友人）/ 恋愛関係 / メンタル疾患 / 性に関する悩み/ のご相談を得意としています。エキサイトお悩み相談室登録カウンセラー：http://counselor.excite.co.jp/, LINE（ライン）からわかるメンヘラの特徴！ひとこと、スタンプ、タイムライン…怖い！. 共依存の心理的メカニズムを解説します。 お互いがお互いを依存しあう関係を共依存と言いますが、一見、片方だけが依存しているように見えることがあります。 ハッピーで自立している友達が別にいるなら、依存してくる友人をそういう人達のところに連れて行ってみてください。その新しいグループに釣り合うようにたちまち行動が変わるのがわかります。自分自身の生活を見渡してみると自分と一番親しい友人のグループとは行動パターンが共通だと 仲のいい友達が、自分以外の他の友達と仲良くしている光景を見て嫉妬する。例えば、snsで自分以外の友達と交流していたり、場合によっては趣味や仕事などの別のコミュニティの人と仲良く交流している光景を見て、不愉快な気持ちを抱く。そして、そんな醜い やたら他人に粘着する ネチネチと執念深く付きまとう, 友達関係というものは、知人よりは親しい間柄で、且つ恋人未満の間柄であり、案外距離間が取りづらい関係ともいえます。 恋人同士なら、お互い, フレネミーとは「friend(友達)」と「enemy(敵)」を合わせた造語であり、友達のように見えて、自分に対してのみ陰湿な嫌がらせをしてき, 例えば用もないのにトイレについてくる…と言うように、いつもくっついてくる距離感の近すぎる友達は、時に面倒で負担に感じることがあるでしょう。, 友達付きあいで疲れてしまう原因は、辛いと感じている自分の承認欲求に原因があると考えることができます。自分のことを認めてもらいたい、不安な気持ちを何とかしたいという目的で作った友達関係は、次第に面倒事が増えてストレスを生む原因になってしまいます。, 運悪く嫉妬深い人に出会ってしまったときに、その人とうまく距離感を取ったり、他人の嫉妬に振り回されないような振る舞い方を身に付けておくことは、, HSPとは繊細で何事にも敏感に、それも過剰に反応してしまいやすい気質を持った人を指す言葉です。 Learn how your comment data is processed. 心理学で 「共依存」 という概念があります。.

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