悩み事 上司に理不尽に怒られてイライラする…反論したいけど返す言葉が無い。 顧客からいきなり怒鳴られた…後で勘違いと気付いてもらえたけどムカつくなぁ。 上記のような職場でイライラしてしまう状況に、どう ... 会社で働いていると、自分の意見が通らずにもどかしい気持ちになることがあります。 当記事を読まれているあなたも、少なからず同じような経験を味わったことがあるんではないでしょうか。 しっかりとした根拠があ ... 連休明けの仕事でやる気が出ない、会社に行くのも面倒…そんな気持ちになってモチベーションがあがらず悩んでいませんか。 悩み事 ・3連休明けの仕事は、なんでこんなにやる気が出ないんだろう？ ・夏季休暇が終 ... あなたは仕事でメモをしっかり取れている自信がありますか？ 当記事では『仕事でメモを取る基本習慣を身に付ける』をテーマに、メモの有用性と即実践できる4つのテクニックをご紹介していきます。 特に20代のう ... こんな方におすすめ 毎日の電車通勤が苦痛から開放されたい 電車通勤のストレスがない職場があるのか知りたい 会社に通うことが面倒になってきた 日々、満員電車に揺られて会社に行く生活ってとにかくストレスが ... 大手IT企業で12年勤務した経験を持つ元SE・SIer。現在は在宅ワーカーに転職+副業という生活をしてます。私のように会社で消耗したくない社会人のために、会社に縛られない働き方や仕事術を提案中。. 相談を受けるたび、またかと思う。被害者が組織を離れ、加害者が組織に残るというこの構図。, 学校のいじめや、会社のパワハラに当てはめて考えてみてほしい。いじめられた側がそこを離れ、いじめた側が残るという結果を、今まで数々の場面で見たことはないだろうか。, 上司の無茶振りがあまりにひどく、過労で倒れてしまい、会社に残るべきか悩んでいるという20代女性。女性からの相談では、その上司と今後もうまくやって行けるかが悩みのポイントとなった。, なぜ、被害者側がこれほどまでに、問題の上司とうまくやっていけるかを考えなければならないのかと。, 聞けば、この上司は過去にも同様のケースで部下を追い込み、退職者も出したことがあるという。いわば、部下をダメにする“常習犯”だ。そんな人を野放しにして、一体、この組織はどこへ向かっているのだろうか。, 他にも、20代の会社員男性から｢働くうちにうつ症状が出始め、退職を検討している｣という相談がきたことがあるが、やはりその人が頭を悩ませていたのは、今後の上司との付き合い方だった。, うつ症状があることを診断書で見せているにもかかわらず、業務量もそのままで、何も配慮しようとしない上司とうまくやっていけるのだろうかという不安が、相談者側につきまとっていた。, ｢一度、会社の方に相談してみては？｣と聞いても、会社は現状を知りながらも何も動きがなかったことから、相談しても期待はできないと言う。結局その人は、いまだに自分の病気に対する上司の理解が得られず、転職活動を始めた。, 上司からのパワハラへの視線が厳しくなった今でも、上司が原因で過労やうつに苦しむ社員は存在する。, かく言う私も、会社でベテラン社員からセクハラに遭い精神的に追い込まれた時期があったが、｢あなたにも非があったのでは？｣という心ない人事担当者の言葉もズシンと重くのしかかり、最終的には組織への居づらさを感じ、そこを離れた。, 上司によって引き起こされた過労やうつに苦しむ社員が出た場合、一体どれだけの企業が現場検証や上司へのチェックを行っているのだろうか。過労で倒れるほどまで働かせた上司や、死を意識するほどまでうつ状態に追い込んだ上司の責任は問われたのだろうか？, もちろん、パワハラやセクハラに対する社会の目は、10年前20年前と比べれば、ずっと厳しくなっているだろう。, それでも、被害者側は強く訴えることのリスクを恐れ、うやむやになってしまうことは珍しくない。上司に何のお咎めもなく、何事もなかったかのように働くことができてしまうケースは未だにある。被害者が去れば、何もなかったかのように職場の日常が続く“コトの軽さ”には驚かざるを得ない。, 会社の被害者に対するアフターフォローとして、定期的な面談などを行うことはよくある。, しかし、本人にヒアリングしたところで、加害者との上下関係がある中で真実が語られるかは疑問だ。被害者が衰弱しきっているケースや、思い出すのもつらい状態であれば、聞き出すことそれ自体が被害者への精神的な負担になったりもする。, だからこそ、会社が表面的なことに止まらず覚悟を決めて事実確認と然るべき対応をしなければならない。｢あなたにも悪い部分があったのでは？｣と、被害者側を追及することなど言語道断だ。, まず被害者を守ること、その選択肢の一つとして、被害者自身が組織を出ることも大切だ。しかし、そうなる前に組織がしなければならないことは、被害者が安心して働けるような職場に作り変えることではないだろうか。, 加害者である上司だけでなく、その状況に対して見て見ぬ振りをしてしまう職場全体の｢空気｣が、被害者をより一層苦しめてしまう。, 日頃、被害者は加害者である上司や、この件を対応する人事などの部署だけでなく、その周囲の人とも関わり合って仕事をしている。, 直接この件に関係がない人からの風当たりの強さは、余計に被害者を苦しめる。過労やうつで、正常に働くことが困難になった時、追い込まれた被害者を｢忍耐力のない人｣｢体が弱い人｣などと決め付け、会社の変わり者として扱う人もいるだろう。, しかし、すぐに組織にはびこる文化を変えることは難しくても、会社が変わろうとする意思をしっかりと持ち、態度で示していく。そうすることで、被害者が組織から出ることだけが唯一の選択肢のような状況を、少しは食い止めることができるのではないだろうか。, 1人の退職者が出た時に、｢また1人雇えばいいか｣などと言っている場合ではない。社員は会社の部品ではないのだ。新しい人を入れたとしても、その人にまた同じように嫌な思いをさせてしまうだけだ。, どんなに素晴らしい理想や理念を掲げ、事業を推進していても、社内ではパワハラ・セクハラ常習犯を野放しにし、社員が不幸な組織に、未来はない。, 境野今日子：1992年生まれ。株式会社bitgrit人事部長、株式会社地方のミカタのキャリアコンサルタントなどの職場で働くパラレルワーカー。新卒でNTT東日本に入社、その後、帝人を経て現職。就活や日系大企業での経験を通じて抱いた違和感をTwitterで発信し、共感を呼ぶ。, ｢テレワークは信頼貯金すり減らす｣コロナで全社在宅のfreeeが取り入れたある方法, 【1万人調査】休校措置で子どもの3割が｢一人で長時間留守番｣の現実。運動不足にストレス、対応は急務, ワンオペに怒り心頭だった妻が｢大黒柱｣になって起きたこと。漫画家・田房永子に聞く夫婦, 会社の｢どうせ言っても無駄｣文化はなぜなくならない？異常事態の“当たり前”をなくすために, FOXニュースへの復讐？ トランプ大統領、ホワイトハウスを去った後はデジタルメディアを立ち上げか, 韓国｢辛ラーメン｣は｢カップヌードル｣｢マルちゃん｣を駆逐するのか。コロナ禍で見えてきた世界市場の行く先, 火星にいる宇宙飛行士とチャットするのは難しい…よくわかる動画をJAXAの惑星科学者が作成, 発売開始の｢iPhone 12 mini｣がProとの“差”をほぼ感じない3つの理由…日常性能は十分高い, 障害者福祉の実力者が10年超にわたりセクハラ・性暴力。 レイプ未遂や暴言に女性職員ら提訴, 【月曜朝に延期】野口さんも搭乗、イーロン・マスクの｢民間宇宙船｣が世界の期待を集める理由…そのあまりに苦闘の道のり, iPhone 12 miniを1週間使って実感した｢心地いいサイズ｣と｢気になるバッテリー性能｣【レビュー】, iPhone 12 Pro Maxを｢画面、大きすぎ？｣と感じるのは理由がある…カメラ性能、サイズにみるメリットとデメリット【実機レビュー】, ドコモ子会社化にKDDI・ソフトバンク・楽天が声をあげた……5G時代のいま議論が必要なワケ, “第2のTikTok”はどれか。世界で過熱する｢短尺動画アプリ｣最新事情を深掘り…YouTube新機能からトリラーまで, イギリスの39歳コロナ重症患者が人々へ警告…｢本当に悲惨｣｢肺にガラスを吸い込むような感じ｣, 3日間レビュー：新macOS｢Big Sur｣PB版の良好な感触…インストール失敗する場合の解決法も, ｢ありがとう｣からはじめる組織改善。ポジティブ・フィードバックでカルチャーを変える, 東大合格を目指すAI｢東ロボくん｣主導者が持つ危機感とは——現代人は｢読解力｣が足りない, アクセンチュアが考える｢コンサルタントに必要な能力｣──全ての本部にデジタル人材を再配置した理由, Copyright © 2020 Mediagene Inc. All rights reserved. 本記事は『上司のパワハラでうつになりそう・なった人』向けに作成しました。結論はパワハラ上司から逃げることが一番有効な手段です。内容はパワハラ上司の特徴2点や対処法3点などを詳しくまとめて … 上司のパワハラや暴言が続くと、精神的にもつらいですよね。 あなたがパワハラ上司に悩まされているなら、我慢しているだけでは解決しません。 当記事ではパワハラ上司の特徴・対処方法を詳しくまとめています。 精神的に追い詰められてしまう前にセルフケアしましょう。 上司と合わないことがうつ病や体調不良の原因？パワハラやいじめと違って合わない上司によるストレスは自分では気づかないので厄介！うつ状態に陥るとどうなるのか？対処法について解説！ 仕事をしていくうえで上司は必ずいますよね。その上司と上手く付き合っていかない、更にその上司にパワハラまで受けているとと仕事が充実しません。むしろ仕事に行きたくありませんよね。この記事ではパワハラについて、そしてパワハラの対処法をご紹介しています。 職場での『上司からの暴言やパワハラ』は対処が難しく、社員を追い詰めて『うつ』や『退職』を招いてしまう負の行動と呼べるでしょう。, 同僚達が見ている前で「この程度の仕事もできないのか！」「何度、同じ事を言わせるんだ！」などの暴言で怒鳴りつけている上司を見てると、被害者じゃなくても気分が悪くなりますよね。, 大手一部上場企業に12年勤務した私の結論ですが、大小あれどパワハラを根本的に無くす事は難しいのが実情です。とはいえ、あなたがパワハラの被害を受けないために取れる対策はあります。, 私も職場でパワハラ上司から会議室で1時間以上も罵声を浴びせられたり、仕事の失敗で理不尽に怒鳴られた経験があります。, つらく苦しい時期でしたが、勇気を出して行動したおかげで切り抜けることが出来ました。, 当記事では、パワハラ上司の特徴と心理の解説とあなたが加害者になってしまった場合の正しい対処方法をお伝えします。, 過去の私のように、今も上司からの理不尽な暴言やパワハラに苦しんでいる人が行動を起こすキッカケになってくれれば幸いです。, 厚生労働省が実施した調査結果で、過去にパワハラを受けた人の割合は全体の『32.5%』にも上ることが分かっています。, 国も社会問題としてとらえており対策を行っている状況ですが、未だに無くなる気配はありません。, パワハラで特に多いのが暴言や罵声を浴びせるような『精神的な攻撃』です。過去に発生したパワハラの『54.9%』を占めると言われています。, 『精神的な攻撃』が多い背景として、自分の立場や優位性を利用して部下に厳しく当たってしまう人や、性格が合わないからと無自覚に相手を傷つけてしまう人など様々な可能性が考えられるため、一概に対策を講じることが難しいのです。, また、言葉の暴力というのは人の価値観に委ねられてしまうため、被害者がつらいと感じていたとしても周りからは「あの人はちょっと言い方がきついだけだ」と勘違いされてしまうケースもあります。気付いていたとしても、下手に注意して上司から恨みを買うのも後々面倒だと考える人もいる事でしょう。, あなたが自分の感情を抑えて仕事を続けていく限り、上司からの暴言が無くなる可能性は低いでしょう。, 上司からのパワハラから逃れるためには、我慢しないであなた自身で行動を起こすのが最良の選択肢なのです。, 精神的な攻撃を行うパワハラ上司は『性格がひねくれている人が多いのが特徴』です。上司という立場を利用して自分本位な仕事ばかりしている人には注意した方が良いと言えるでしょう。, 上司という立場を利用して高圧的な態度を取る人は「自分は優れた人間だ」という心理を持っています。目上の人や優秀な人には笑顔で優しく接する反面で、自分が過小評価した人に対して徹底的に冷たく接する傾向があります。, 仕事を合理的にこなすことを優先するあまりきつい言い方になってしまう人が多いため、無自覚なケースが多いのがある意味こわい所です。, このタイプの人には『はっきりと自分の意志を伝えることで改善される』場合があります。優柔不断な態度だと逆にイライラさせてしまうので、言葉にして伝えた方が有効と言えるでしょう。, 人の意見に耳を貸さない『自己中でわがままな性格』の人は、部下が有意義な提案をしたとしても、話を聞いてすらくれないのが特徴です。意見が通らない職場でずっと我慢するのは非常につらいですよね。, そのくせ「〇〇はまだか？」「××を先に終わらせろ」と指示してくるので非常に厄介です。, このような上司は常に仕事が忙しかったり、気持ちに余裕が無い心理状態の人が多いです。他人をからかったり、いじめることで仕事のストレスを発散しているのですが、正直被害者からすれば迷惑以外の何物でもないです。, ぶっちゃけ小学生かよ！って話ですが…以外とこういう幼い精神の人でも、会社に評価されれば出世してしまうのが恐ろしいところです。, 冗談も度を超すと笑えませんね。 相手の気持ちがわからない人は相手を傷つけてしまう言葉を空気のように発してくるのが特徴です。, このような『空気の読めない心理の人』は会社で浮いた存在なので勝手に自滅する可能性は高いのですが、被害者以外からはパワハラとして認識されづらい点に注意が必要です。, あなたが上司からのパワハラ行為に苦しめられているなら、決して我慢だけはしないで下さい。, 耐えることでは状況は何も変わらないですし、あなたの精神が日を追うごとに疲弊して仕事への意欲が失われてしまいます。, きつい言い方となりますが、待っていても誰も助けてくれないのが現実です。『うつ』『出社拒否』『休職』などの結果を招く前に、あなたから上司のパワハラをやめさせるべく行動を起こしましょう！, 真剣な顔で「困っているのでやめて下さい」とストレートに気持ちを伝える事で、常識のある上司はわかってくれます。, 相手によっては嫌な顔をされるかもしれませんが、「こいつは面倒くさいヤツだな」と思わせてしまえば、下手な暴言を吐きづらくなることでしょう。, とはいえ、相手の気持ちがわからないような精神年齢が低い上司の場合は逆効果です。基本的に空気が読めないので、あなたの気持ちまったく伝われない可能性があるので注意しましょう。, 直属の上司以外にも相談できる上司が近くにいる場合は、積極的に困っている意志を伝えましょう。個別に呼んで話をするのが難しい場合雑談程度でも構いません。, 第3者から意見を言われると、パワハラ上司も「まずいな…」と気付く可能性は高いので非常に有効ですよ。, ただし、『社会的な立場を誇示したい』タイプは、あなたの行為を卑怯だと考えて落胆の意思を強めてしまう可能性があります。, 相手の事をからかったりする精神的に幼いタイプの上司には『冷たくあしらう』のが有効です。, 「こいつはからかってもつまらないやつだ」と思わせることで、あなたとの付き合い方も変わってくる事でしょう。, 仕事の成果を今よりあげるためには、並々ならぬ努力が必要です。仕事の進め方の改善・スキルの習得など自分を伸ばすための努力は欠かせないでしょう。, 非常に大変な道のりではありますが、最後に得られるものは大きいです。 頑張り次第ではあなたの方が偉くなっているかもしれませんよ。, 「俺に暴言を吐き続けたあいつを見返してやる！」という暗い情熱を持ち続けて明日の活力に繋げる姿勢…私は好きですね。, あなたへのパワハラ行為がエスカレートする可能性が高いですし、周りの人からも「あの人はやばいから関わらないでおこう」と思われてしまうと、会社で完全に孤立してしまいます。, パワハラを続けている上司は、基本的に周りから嫌われてしまうので、結局は悪い結末を迎えることになります。, 私が入社2年目の時の上司は強引な仕事ぶりでバリバリと成果をあげている反面で性格に難があり、周りからの評判はよくありませんでした。, この頃の私は仕事を思うように進めることができず何度も上司をイラつかせてしまい、日を追うごと私への仕打ちはエスカレートしていきました。, 毎日、朝礼後に上司の一方的な説教を1時間近く聞かされたあげく、仕事の質問をしても機嫌が悪くて満足に回答もしてくれません。, 私は仕事に行くのが毎日つらくて、家に帰っては枕を濡らす日々を送っていました。終いには精神的ストレスが原因で体中に湿疹が出るようになってしまい、通院を余儀なくされる状況に陥りました。, 「もう、つらいから我慢するのはやめよう…。」そう感じた時に勇気を振り絞って別の上司に相談してみる事にしました。その人はすぐに行動を起こしてくれて、パワハラ上司から僕を救い出してくれたのです。, 2年後…パワハラ上司は強引な仕事ぶりが災いして降格させられたあげく、体調を崩してしまい会社にもあまり来なくなってしまいました。とはいえ、あのまま我慢を続けていたら僕の方が先にダメになったかもしれません。, 上司のパワハラ上司は降格という末路を辿る結果となりましたが、さらにエスカレートして歯止めが効かなくなってくると、最悪は懲戒解雇の可能性すら出てきます。, 紹介した対処方法をすでに実践していて効果が見込めなかったり、すでに精神的にボロボロで実行に移せる気力がない場合は転職してしまった方がずっと楽になれます。, 会社を辞めることは決して逃げではありません。ひたすら耐え続ける方がよっぽどまずい状況になってしまいますよ。, パワハラ上司がいない職場に再就職するためには『転職エージェント』を活用するのがもっとも有効と言えます。, あなたのパワハラに対する深い悩みを打ち明ければ、働きやすい職場を紹介してくれることでしょう。, ・メリット ：求人の質が良い求人が多いので再就職が安心。20代～30代向けの転職に強い。, 昨今では、上司のパワハラに耐えかねて法的措置に訴えかける人もいるわけですが、個人的にはやめておくべきだと思っています。, 理由は上司個人以外にも、会社や同僚にも多大な迷惑が掛かりますし、弁護士に相談したり裁判を起こすのは手間もお金も掛かるばかりでメリットがありません。, 裁判を起こすくらいなら、さっさと会社に見切りを付けて転職してしまった方が賢い選択だと言えるでしょう。, 「会社でパワハラの相談がしにくい」という方には、各自治体やその他機関が労働相談窓口を設けています。こちらも合わせて、ご活用下さい。.
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