野球の場合は、下投げでも上投げでも問題ありませんが、ソフトボールの場合は必ず下投げをしないといけません。, また、投球する前に静止しなければならないルールもあります。 ピッチン... ソフトボールのピッチャーが、ひとつでも変化球を新たに取り入れることができれば、投球の幅がぐんと広がります。 ソフトボール選手や指導者・親御さん必見!効果的に上達するためのピッチングやバッティング練習法や指導法を紹介しています。評価が高いお勧めのソフトボール教材も紹介しています。, 2017/6/10 ここでは、ソフトボー... ソフトボールはピッチャーが投げることによって始まるスポーツです。

いくら球速が速くても、しっかりボールをキャッチすることができていても、送球コントロールが悪いと、試合ではランナーを出してしまったり、失点につながっていきます。ここでは、送球コントロールを身に付けるための練習法をご紹介します。タオルを持ってフ ソフトボールのピッチャーが知りたいことは何か…と聞けば、球速をあげる方法と答える投手は多いのではないでしょうか。 男性よりも女性が行うイメージが強い球技でもあります。, 野球の場合は9人制しかありませんが、ソフトボールの場合は9人制と6人制のソフトボールが存在します。 それ以上早く塁から足を離してしまうとリードとみなされ、違反になります。, ソフトボールでリードが禁止されている理由は塁間が野球の場合よりも短くなっているため、リードを許せば簡単に盗塁できるからです。, ソフトボールではリエントリー制を採用しています。リエントリーとは、スターディングメンバーを一度交代させても一度だけなら再び試合に参加できることです。, たとえば、先発で投手を行っていたAさんがBさんに投手交代し、再びAさんに交代することができることです。そのため、さまざまな戦術を組むことができ、試合の流れを変えることも可能です。, リエントリーは投手だけではなくすべてのポジションの選手に採用されているため、スタンディングメンバーは活躍できる幅が多いです。, ソフトボールでも野球と同じようにボールを打つためにはバッドを使用します。 ソフトボールでは、少しの送球のそれによってアウトだったところがセーフとなってしまいます。, ピッチャーにおいては、いくら速い球でもコントロールが悪ければ全く意味がありません。, 野球では、たいてい親指、人差し指、中指の３本の指で握りますが、ソフトボールは大きいので薬指を含めた４本の指で握ります。, 暇な時にボールを握っているだけでも、握力を上げるので侮らないで鍛えることが大切です。, そして、ノックの際など、まずはスピードよりも、正確に送球できるように練習して下さい。, コントロールが良くなるには、どのような体勢からでも同じフォームで送球できなければなりません。, ソフトボールでピッチャーのコントロールを定めるには、何よりもブラッシングを正確に安定させることです。, まず、投げる方向に直角に立ちます。右投げの人は、左足を前にして肩幅に足を開き、左側（投げる方向）に顔を向けます。, ボールを持った手のひらを上にむけたまま、右手の肘を伸ばした状態で肩の高さまで上げます。, そして、手のひらを上にむけたまま重力に逆らわず身体に添わせるように下に振り落とし、投げる方向へと伸ばします。, 恐らく、腰の骨か太ももの上辺りに手が当たり、手のひらが自然とひっくり返ったと思います。, この自然に振り下ろし、手のひらがひっくり返った位置があなたのブラッシングの位置です。, ただ、ウィンドミル投法でセットポジションからステップする動きが加わると、腕の軌道が変わってしまいブラッシングの位置がずれてしまいがちですので注意が必要です。, ソフトボールのピッチャーの投球フォームを安定させるには、下半身の強化が不可欠です。, 疲れてからのピッチング練習や、アップ後すぐに投げてみるなど、日によってフォームを確認しながら、どのような状況でもフォームを崩すことなくコントロールを安定させることができるまで地道に練習すれば、徐々に上達してくるでしょう。.

ソフトボールのピッチャーにおけるポピュラーな投法は3つ、ウィンドミル、スリングショット、エイトフィギュアです。これらの投げ方は野球とは全く異なり、かなり特殊です。今回は、最もポピュラーな腕を一回転させるウィンドミル投法をベースに解説したいと思います。 人数は変わりますが、基本的なルールに変更はありません。, 野球とソフトボールの大きな違いにダブルベースを採用していることです。 ソフトボールのルールをブックを読むことでソフトボールのルールを把握することができますが、野球のルールを知っていればより簡単に把握することができます。, しかし、ソフトボールと野球ではルールに違う部分もあり、盗塁に関するルールに大きく異なります。 ソフトボールの投球・ピッチングの練習・上達メニューと指導法, ソフトボールのピッチャーとして、手ごわい相手を打ち取りたい時に頼りになるのは、キレのある速球や変化球ですが、それも甘いコースや得意コースに投げてしまっては痛打される可能性は高くなってしまいます。, そんな速球や変化球も、狙ったコースに投げれてこそ最大限に威力を発揮するというものですよね。, そこで今回は、ソフトボールのピッチングで、安定したコントロールを身につけるために、２つのアドバイスをさせていただこうと思います。. 紹介されている試合運びやそれぞれの動作のポイントを掴むことで試合展開を良くすることができます。, DVD付 いちばんやさしいソフトボール入門はソフトボールのルールはもちろんですが、上達するための練習の仕方も紹介されています。 ソフトボールはピッチャーが投げることによって始まるスポーツです。ピッチャーがちゃんと投げなければ、試合になりません。ピッチングはスピード、コントロール、変化球から構成されています。その中でも一番大切なのはコントロールです。今回はソフトボール ペットボトルを使った練習を取り入れることで、理想的なフォームを手に入れ、10球中8球のストライクが取れるようになります。※その衝撃的なペットボトル練習法につい… ここでは、ソフトボールのピ... ソフトボールのピッチングと言えば、ピッチャーによって投げ方ってさまざまですよね。 子供でも理解しやすい文章が使われており、子供でも手軽に読むことが可能です。, 各ポジションについても紹介されていることで自身がそのポジションに適しているかを把握することもできます。, 野球・ソフトボール/ルールとテクニックはDVDも同封されているため、イラストよりもより動きを把握することができます。ルールではイラストと文章で解説されており、テクニックは文章・イラスト・DVDで解説しています。, 特に、テクニックに関する解説が詳しく紹介されており、より細かいテクニックを身につけることができます。そのため、ほかのルールブックよりも深くソフトボールに踏み込んだ書籍でもあります。, 実際にソフトボールを行おうと考えている人が読めば、技術を向上させることも可能です。, いちばんわかりやすいソフトボール入門はワイド版で発行されているため、文章が読みやすいだけではなく、写真やイラストが見やすいです。 野球より塁間が短くなっていることでぶつかりやすい可能性が高いです。, 投球に対するルールも野球と異なる部分があります。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 送球フォームは固まってしまってから直していくのは難しく、正しいフォームで投げていないと肘や肩の故障の原因になってしまうこともあるので、初心者のうちからしっかりとフォームを身に付けておく必要があります。, 鏡は全身ミラーでなくても、部屋の鏡でも姿は映るので、新しく買う必要はないでしょう。, 自分の姿を見ながら行うことで、投げる時に肘はちゃんと上がっているか、手首のスナップを効かせることはできているか、自分にへんなクセはついていないかなどをしっかり確認しながら、ただ回数をこなすのではなく、理想のフォームに近づくためにはどういった動きをすればいいのかを考えながら繰り返し繰り返し練習していきます。, 実際にボールを持たなくても、自分の姿を鏡に映して、タオルを持ってフォームの確認をすることで、投げ方の基礎が固まってくるのです。, １つ目は家でも出来る練習法をご紹介しましたが、残る２つは普段からしている練習メニューの中にあるものです。, キャッチボールは、当たり前のように毎日するメニューですが、キャッチボールの目的はアップ？, 毎日のキャッチボールも、ただ投げるのではなく、一球一球、じっくりとフォームを確認しながら、大切に投げていきます。, そして、すぐに送球する動きに入ったときにもフォームの乱れあれば、キャッチボールを通じて修正していきましょう。, 守備においても、少し送球までの動きが遅れてしまったり、少し送球が逸れてしまったどけでも安打に繋がってしまうものですから、日々のキャッチボールはアップだけではなく、きちんとフォームを確認して、素早く正確に投げることが出来るよう工夫して行いましょう。, ノックも日々の練習に欠かせないメニューのひとつですが、球を捕れるかどうか、だけではなく、捕ったあとで素早く、そして正確に投げていく必要があります。, 捕ることだけに集中するのではなく、例えボールを捕れなくても、その後の送球を素早く、そして正確にできるよう、送球までをしっかり意識して行いましょう。, そうすることで、どんな体勢からでもきちんと投げることができるコントロールが身についてきます。, この３つをご紹介しましたが、コントロールを身に付けるためには、やみくもに数をこなすのではなく、まずはしっかりと正しいフォームを固めていくことが大切なのです。, 日々の練習の中でしっかりフォームを固めて、コントロールを身に付けることを意識していくことで、自然と動きも早くなってきます。, コントロール, ソフトボール, 投げ方 ダブルベースとは、一塁にだけ設置されており、名前からわかるように二つのベースがあります。, 一つは野球と同じ白色のベースですが、もう一方のベースはオレンジ色になります。そのため、観戦している側も違いに気付きやすいです。, 打者はオレンジ色のベースを踏む必要があり、走者と一塁を守っている選手がぶつからないようにする役割があります。 ソフトボールでは、少しの送球のそれによってアウトだったところがセーフとなってしまいます。 ピッチャーにおいては、いくら速い球でもコントロールが悪ければ全く意味がありません。 常に正確なコントロールで送球を行うことにより、・・・ win@softhomerun7.

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ソフトボールにおいて安定したピッチングをするためには、まずは投球フォームのばらつきをなくし、いつも同じフォームで投げられるようにすることが挙げられます。, フォームの固め方として、ボールを持たずにリリースの瞬間の形をとり、その形を自分の頭にインプットしてください。, この、リリースの形からセットポジションまで戻す動作をすることで、自分のピッチングフォームの理想的なリリースの状態にするためにどのように体が動けば良いのかを確認することができます。, インプットした形を再現できれば、ある程度はその日の調子に左右されることなく安定したピッチングができるようになります。, あとはその形が常にできるように、投げ込みによって体に覚え込ませると、自然とコントロールも身についてくるでしょう。, 次にコントロールを安定させるための根本的なフォームについてのアドバイスになりますが、自分のピッチングフォームを振り返ってみて、無駄な動作が入っているところはないか、確認してみてください。, 例えば、投げ始めの溜めを作るときに頭が垂れる、背中が丸まる、前足を踏み出すときに顎が上がる、体がのけ反る、腕の旋回が遠回りしている、両肩のラインが地面と平行になっていない等々、ピッチングフォームの中での無駄な動きにより、力のロスやばらつきの元となっている部分があると思います。, そういったロスをなくすためのイメージとして、自分の上半身（腕を除く）を一枚の曲がらない板と思ってみます。, 体幹部分から肩にかけて余計な動きを入れず、傾いたり曲がったりさせないことで、フォームのばらつきを最小限に抑え、コントロールが安定しやすくなると考えられます。, ソフトボールの試合でも、自分の狙ったコースに決まった時は、とても気持ちのいいものですよね。, それを安定して繰り返せる精度を身につけるためには、投げ込みによるフォームの固定と、一連の動作の無駄な部分を極力なくすことが鍵となってきますので、自分のフォームを振り返り、精密機械のようなコントロールを手に入れていっていただきたいと思います。, ソフトボール, ピッチング, 安定

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