ガーミン vivosmart4 使い方 47

ガーミンvivosmart4は便利で機能的なスマートウォッチです。当記事ではガーミンvivosmart4の良い点や悪い点、そして機能の詳細について紹介しています。ガーミンvivosmart4購入を迷っているので … 使い始めて、2か月経ちました。ほぼ毎日着けていた感想をまとめてみました。着けてることを忘れる装着感僕はカフェやレストランで席に着くと、すぐに腕時計を外してテーブルに置く癖があります。 … ガーミンのリストバンド活動量計「vivosmart4」まとめ. 結論からいうと、vivosmart4は圧倒的な「軽さ・シンプルな操作・バッテリー機能」が秀逸です。「ストレスチェックやvo2max、body battery」な … 皆さん、こんにちは！チャリダーMです。今回は、ライフログとして購入したガーミンのvivosmart4において、ボディバッテリー・睡眠モニター・ストレス計測を活用した自分の生活の楽しみ方 … 今回は、ライフログとして購入したガーミンのVIVOSMART4において、ボディバッテリー・睡眠モニター・ストレス計測を活用した自分の生活の楽しみ方についてです。, ガーミン先生のVIVOSMART4を腕に巻き始めてから10日あまりが経ちますが、なかなかいい仕事をしてくれるライフログであることを実感しています。, 心拍計がサイクルコンピューターのエッジ130に連携できることで、ロードバイクの生活におおいに役立ちそうなことは先日のブログでご紹介したとおりです。, これ以外に、非常に興味を持った機能が３つあります。①ボディバッテリー機能、②睡眠モニター、③ストレスレベル計測です。いずれのデータも、VIVOSMART4とアプリのガーミンコネクトで把握することができます。, ガーミン先生によると、ボディバッテリー機能とは、日常のエネルギーレベルを心拍変動、ストレス、アクティビティなどのデータを使用して予備エネルギー量を測定できる機能と説明しています。, この機能は１～100の数字でエネルギーレベルを表示してくれます。数値が高いほど、アクティビティを実行するために、十分なエネルギーを持っていることを意味します。元気に頑張れますよ、ですかね。, 数値が低いほど、エネルギーを温存することを教えてくれるのです。言い換えると、バテているから休憩が必要ですよ、ということです。, ガーミン先生によると、就寝時の動きを記録し続け、眠りの深さを記録。レム睡眠（脳が起きていて身体が眠っている状態）、ノンレム睡眠（脳も身体も眠っている状態）の２つがあります。, この２つの睡眠を4、５回繰り返して目覚めるのが通常の睡眠パターン、就寝後の最初の90分間のノンレム睡眠をいかに深い眠りにできるか、明け方のレム睡眠時にいかに起床できるかが、睡眠の質を向上させるポイントのようです。, ガーミン先生によると、心拍数の変化、心拍間隔を継続的に監視。物理的・心理的ストレスに対する身体の反応を視覚化しているということです。, それでは、実際に、ロードバイクでゆるっとお花見ライドした1日のモニターをみてみましょう。, ボディバッテリーは、睡眠により前日就寝前の50程度から100まで回復し、午前中はロードバイクに少しだけ乗って低下していき、当日最後は20程度になりました。, 睡眠中に充電されて体力が回復し、その後午前中は運動によって急激に体力が消費されていること、午後も少しずつ低下して様がよくわかりますね。, ストレスは、午後はパソコン作業をしていたので、相応にストレスが高めということもわかります。ロードバイクに乗っているときは、ストレスが計上されていない…。これは、あらためて確かめる必要がありそうです。, このように数値とグラフで自分の眠りの状態が見える化されます。深い眠りが少ないようにもみえますが、ボディバッテリーが100まで回復しているので、まずまず睡眠の質は高いということなのでしょうか。, このように自分のエネルギー量や睡眠・ストレス状態を眺めているだけでも、かなり楽しいのですが、それだけでは能がないので、今後の使い方を少し考えてみました。, ①平日は仕事のため、質の高い睡眠がとれているのか。ボディバッテリーの残量が少なければ、早く寝て体力を回復させることを優先させる。, ②仕事中にストレスをどれぐらい感じているのか。数値をみて何にストレスを感じているのかを把握し、気持ちを整える、深呼吸して立ち止まってリラックスすることを意識する。, ③土日は比較的ゆったりと生活しているので、ボディーバッテリーの残量も多め。ロードバイクに乗ったときのデータをもう少し分析しながら、トレーニングメユーを増やすことを検討する。ローラー・トレーニングにも有効活用できそう。, とりあえずは、数値をみることで自分の体調をどのような状態であるのかを分析して、どういう行動をとり対処していくのかを判断していくことができます。, 数値はひとつのデータではありますが、今のところ、自分が主観的に感じる疲労度と合っているような気がしています。恐るべし、ガーミン先生！, VIVOSMART4は仕事や生活上のストレスのコントロール、ロードバイクのトレーニングなどなど、さまざまな活用法を提供し考えさせてくれるモノとして、極めて有用な逸品です。, 誕生日にプレゼントしたカミさんが、毎日楽しんで一生懸命眺めていてくれるのが、なによりです。, 47歳でロードバイクを始めた50代半ば、自転車王国彩たまに住む中年オヤジです。ロードバイクをきっかけに生活の幅を豊かに広げていくことを楽しむブログです。これからロードバイクを始めようとしている方、がちではなくゆるっと楽しみたい方のお役に立てれば幸いです。. vivosmart4にGPSはありませんが、加速度計と気圧高度計を搭載しているので、ランニングや水泳のときのスピード、上昇階数や移動距離、筋ト … よろしくお願いします。, https://appleinsider.com/articles/19/11/07/apple-watch-continues-to-dominate-the-smartwatch-market, 固形石鹸のシャンプーバー/トリートメントバーがあつい！流行りの理由とオススメ製品について. vívoactive 4 と 4S スマートウォッチで昨日の自分を超えましょう。2 つのサイズから選べ、幅広い種類の 1 日を通した健康モニタリング機能、音楽保存、更に、目標の達成に役立つ画面上に表示される … © 2018 Walk On Lands - 旅行とガジェット好きの大阪人ブログ. vívosmart 4で計測した数値は、スマホアプリやWebで確認することができます。心拍数心拍数のグラフは値によって色が変化し、高いほど緑や黄色、赤になっていきます。横軸は時間で、行動がアイコンで... 【超ざっくり】Appleシリコンってなに？iPhoneユーザにもちょっと関係あるかも, 【レビュー】Macでも使えるマイナンバーカードリーダー I-O DATA USB-NFC3（ぴタッチ）. | 活動量計としてスマートウォッチをお探しの方へ向けて、garmin(ガーミン)のスマートウォッチ(vivosmart4)がおすすめな理由を紹介したいと思います。. GARMIN（ガーミン）のスマートウォッチ初のAMOLED（有機EL液晶）を搭載した「Venu（ベニュー）」は、ビジネスにも使える美しさと機能性を兼ね備えた、今最もオススメのスマートウォッチです。アップルウォッチやv... アップルウォッチ以外で、GARMIN（ガーミン）、ギャラクシーウォッチ、Fitbit（フィットビット）、MiBand4（ミバンド4）など、ランニングからビジネスまで使える、オシャレでコスパのよい最新のスマートウォッチ... ラルプバイクはクールな自転車ライフを考えるロードバイクメディア。初心者も上級者も一緒に楽しめる、気軽なサイクルカルチャーの定着を目指します。, イギリス最大手の自転車パーツ通販サイト。9,500円以上で送料無料。日本語対応、サポート充実で安心。, 30年続くイギリスの老舗通販サイト。9,500円以上で送料無料。デローザの完成車も格安。, ProBikeKitは1990年から続くイギリスの老舗自転車用品サイト。7,999円で送料無料。, フランスの世界最大級のスポーツショップ。良質なサイクル用品を自社開発で安く販売しコスパに優れる。, 日本最大級の自転車通販サイト。シティサイクルや電動自転車が買いやすく、サポートも充実している。, オーストラリア×台湾の自転車海外通販サイト。キャノデール完成車など最短発送。世界最安値を掲げ保証もある。, シャオミなど電動自転車やスマートウォッチが激安で買える中国の海外通販サイト。送料無料。, GPSサイコンおすすめ17厳選【コスパ良し】ロードバイク初心者におすすめなサイクルコンピュータ最新まとめ, GARMIN(ガーミン) アクティブトラッカー活動量計 50m防水 vívosmart4 Black Slate レギュラーサイズ【日本正規品】最大7日間連続稼働, GARMIN Edge130 Plus（ガーミン GPSサイコンエッジ130プラス）本体のみ. Garmin vivosmart4 社会人アスリートはとにかく忙しい。真剣に競技に取り組めば取り組むほど忙しい。やらなきゃいけないことはたくさんあるのに、トレーニングもする。学生の頃とは違って、体力のピークをとっくに過ぎた身体は、適当なトレーニングではパフォーマンスを上げられない。ガーミンの活動量計「vivosmart4」を2019年3月に購入して半年以上使ったので実際に使ってみて分かった感想（レビュー）をブログ記事にしておきます。今後購入検討される方のご参考にな … 予約していたガーミンのvivosmart4が届きました。早速開封とファーストレビューしたいと思います。vivosmart4のレビューなどの記事をいろいろ書いています。下記のリンクを参照ください。非常に … Powered by WordPress.The Nishiki Pro theme is Supported by AnimaGate, Inc. VIVOSMART4のボディバッテリー・睡眠モニター・ストレス計測を楽しむ３つの方法, VIVOSMART4とエッジ130を活用したロードバイクライドの心拍数を楽しむ方法, amazonプライムワードローブはサイクルウェアの購入にピッタリなサービス！パールイズミのウィンドブレークスウィッシュジャケットを購入. Garminユーザーのための情報サイト。高機能なGarminウォッチの情報を優しく解説。 Garminのスマート通知機能の設定変更方法を解説します。スマートフォンとGarminを連携すると、電話やメールなどの着信があったときに、Garminのディスプレイ上にその通知を表示することができます。使い始めて、2か月経ちました。ほぼ毎日着けていた感想をまとめてみました。着けてることを忘れる装着感僕はカフェやレストランで席に着くと、すぐに腕時計を外してテーブルに置く癖があります。そのくらい潜在的に手首周りを軽くしたい僕が、「あれ？ガーミン vivosmart4 初期設定の流れ・使い方をレビュー; ガーミンvivosmart4 の光学式心拍計の性能は？ VO2Max(最大酸素摂取量)の測定も可能！ガーミン vivosmart4 ランニング中の使い勝手をレビュー; 心拍ゾーントレーニング. 学生の頃とは違って、体力のピークをとっくに過ぎた身体は、適当なトレーニングではパフォーマンスを上げられない。かといって、トレーニングを頑張りすぎると、免疫力が落ちて体調を崩す。, 体調を崩し周りに迷惑をかけると、周囲から「何のためにやってるの？」「競技辞めたら？」という声が聞こえるような、聞こえないような…, と、いうことで、食事、睡眠、サプリなど、体調管理にはとても気を遣うのだが、それでも体調を崩すことはよくある。, そのストレスを計測し、あとどのくらい自分のエネルギーが残っているかを表示してくれるのが、Gaminのアクティブトラッカー、vivosmart4だ。, 詳しくはメーカーサイトなどを参照していただくとして、今回書くのは、数あるライフトラッカーやスマートウォッチとは一線を画す（と思われる）、BodyBattery機能だ。, ボディバッテリーとは、心拍変動、ストレス、アクティビティなどのデータを使用して予備エネルギー量を測定できる機能です。この機能は1から100の数字でユーザーのエネルギーレベルを表示します。, 山のようなラインがBodyBatteryの推移、その下の青いギザギザは休息、オレンジ色はストレスだ。, 3月9日、土曜のチーム朝練に行き、ストレスMax、エネルギー残量急降下、その後はなんとか横ばいに近い状態でしのぎ、睡眠で100まで回復させるも、3月10日の日曜朝練（南部練）でまたまた急降下、13時前後に1時間仮眠をとるも、下がりに下がって、最終的には16まで低下した。, 運動によるストレスは、心拍を把握することによって、ある程度計算できるのはわかる。だが、このvivosmart4は、運動によるものだけでなく、精神的なストレスも把握してくれるのが素晴らしい。, この日は、業務終了後は飲み会があり、そこでもそれなりに気をつかったようで、遅くまでストレスのオレンジが表示されている。, で、帰宅は10時過ぎ、就寝は11時過ぎだったような気がするが、土曜のチーム朝練に行くために4時前に起床した一日は以下のようになった。, 睡眠時間が若干短く、アルコールが入っていたために睡眠の質が悪かったと思われる。結果、51までしか回復せず。最後は６！（笑）, 先ほど引用したGaminの説明では、「心拍変動、ストレス、アクティビティなど」のデータを利用してエネルギー量を測定すると書いてある。, 「ストレス」というのが曖昧な表現である。そもそも「ストレス」をどのように測っているのか、という疑問が浮かぶ。, 実は、このvivosmart4、海外で販売されているものは、血中酸素飽和度（SpO2）を計測できる。この血中酸素飽和度（SpO2）は、心臓から全身に運ばれる血液（動脈血）の中を流れている赤血球に含まれるヘモグロビンの何%に酸素が結合しているか、という値だ。要するに、身体のすみずみまで酸素がいきわたっているかどうかを測るものである。, 血中酸素飽和度（SpO2）の計測機器は、現在、日本国内においては薬事法上管理医療機器（クラスⅡ）に分類されています。このため、海外ではその機能を有する製品であっても、日本国内ではお使いいただけないよう機能を停止しております。, この「停止」という表現だが、あくまでも値を表示させないという意味ではないかというのが個人的な推測だ。, 実際には計測していて、BodyBattery機能の基礎データとして、利用されているのではないか。, 言い換えれば、停止させたのは血中酸素飽和度の値を表示させることだけで、心拍変動、血中酸素飽和度、アクティビティのデータを用いて、エネルギー量をはじき出しているのではないか、ということである。, 例えば、精神的なストレスがかかると、自然と呼吸が浅くなることが多いと思うが、それによって、血中酸素飽和度が下がり、vivosmart4がストレスと認識できるというところだと思っている（あくまで推測）。, 憶測、推測として裏でSpo2を計測しているのではないかと書いたが、この部分はあくまでも、そうだったらいいな程度の話である（期待させてしまったら申し訳ない）。, ただ、BodyBattery機能を裏で支えているアルゴリズムをGarminに提供しているは、フィンランドのFirstbeat社というのはとても重要だ。, この企業はヘルスケアやスポーツ分野での心拍データの研究に20年以上もの実績を有し、Garminだけでなく、他のウェアラブルデバイスメーカーにも技術提供している。, ウェアラブルデータ活用の黒子、フィンランドFirstbeatが明かす心拍数から分かること | Digital Innovation Lab, Spo2を計測していなかったとしても、同社の技術があれば、様々なストレスを計測できるのも納得がいく。, 自分のエネルギー残量を見るだけでも結構楽しいのだが、今のところ以下の２点を意識して使っている。, 平日は帰宅後にローラー練というパターンだが、エネルギー残量によって、量や質をコントロールしている。場合によっては、中止する。, もっとも、BodyBatteryのエネルギー残量だけを頼りに判断しているわけではない。あくまでも、自分自身が感じている主観的な体調と、エネルギー残量を比較衡量しての判断だ。, 精神的なストレスを計測できるので、自分が何に対してストレスを感じているかを可視化できる。可視化できると、それに対する対処法を考えることもできる。, あの会議ではストレスを感じていたけど、何にストレスを感じていたのか、次同じようなことがあった場合、どのような心構えでいれば、ストレスを減らす（活かす）※ことができるだろうか、という思考ができるのである。, その出来事の受け止め方（認知）を適切にして、ストレスを減らす（活かす）。メンタルヘルス的に重要で、コーピング・スキルと呼ばれたりしている。, 自転車にパワーメーターをつけていると、TSSやIFといった指標を用いて体調管理に活かすことができるが、そこで考慮されているのはトレーニングの負荷だけだ。, そういう意味で、vivosmart4は、社会人アスリートの体調管理に役立つのではないかと思う。, バンドの長さで、サイズ展開されていて、レギュラーとラージがあるのだが、私の手首周りが16cmぐらいで、ギリギリちょうどぐらい。17cm以上ある方だとラージがいいかもしれない（色はブラックしかないが）。, GARMIN(ガーミン) アクティブトラッカー活動量計 50m防水 vívosmart4 Black Slate レギュラーサイズ【日本正規品】最大7日間連続稼働, ForeAthleteの各ニューモデルにもBody Battery機能が搭載された。, GARMIN(ガーミン) ForeAthlete 245 Black Slate 010-02120-42, GARMIN(ガーミン) ランニングトライアスロン用GPSウォッチ ForeAthlete 945 Blue 音楽再生機能心拍歩数防水【日本正規品】, 読書の記録や趣味のロードバイクのことを思うがままに書いています。おススメの本の紹介や、ロードバイクの練習記録、パーツ等のインプレなど。, r-sakima77さんは、はてなブログを使っています。あなたもはてなブログをはじめてみませんか？, Powered by Hatena Blog Garmin（ガーミン）Vivosportを、メリットとデメリットの、両面からのレビューをまとめました。Garmin（ガーミン）Vivosportは、たくさんの機能があり、日々の生活のサポートをしてくれます。実用的な機能の使い方について、要点も解説します。【2か月使ってみた】Garminのvívosmart 4（ヴィヴォスマート4）のレビュー, 2年使ってわかった、ウルトラワイドモニターが良い4つの理由と注意点（PC用モニター）, Apple Watch Series 6レビュー：黒いチタンでApple Watchデビュー, マンションのオートロックのエントランスをスマホで開ける方法と3つの効果。鍵を忘れても遠隔操作で開ける。, 【比較】iPhone 12 miniかiPhone SEで迷っている男のメモ【差額3万円】, 【南海→四つ橋】南海難波駅から、四つ橋線なんば駅へ最短距離で行く方法（5分くらい）, GARMIN(ガーミン) アクティブトラッカー活動量計 50m防水 vívosmart4 Black Slate Lサイズ【日本正規品】最大7日間連続稼働. Garminのvivosmart4を使い始めてから3日ほど経ちました。なかなかいい感じで使えています。気になっていたBody Battery機能も期待通りの動きをしてくれています。vivosmart4のレビューなどの記事 … ブログを報告する, Body Battery機能が社会人アスリートの体調管理にいいかも？　～Garmin vivosmart4 インプレ, MET TRENTAのインプレ　〜様々なシチュエーションで使える万能エアロヘルメット. 僕はカフェやレストランで席に着くと、すぐに腕時計を外してテーブルに置く癖があります。, そのくらい潜在的に手首周りを軽くしたい僕が、「あれ？今日着け忘れてたっけ？」と手首を確認するくらいの装着感です。何度着けたまま風呂に入ろうとしたことか。。。, よくジムで運動するのですが、vívosmart 4を使う前は消費カロリーがわかってなかったので、どれだけ食事をとれば良いのか分かってませんでした。, メーカー曰く7日間持つバッテリーは、ほんとにかなり持つと実感します（当たり前だｗ）。, 3～4日充電しなくても平気なわけですから、充電し忘れても「ま、いっか。明日充電すればいいわけだし」と、煩わしさがとても低いです。これはApple Watchにはない便利さですね。, ちなみに2、3日充電を忘れた状態でも、入浴中の20分ほどの充電で満タンになります。, vívosmart 4には、ストレスを感知する機能があり、「高いストレスを感じている」と判断されるとバイブレーションで深呼吸を促してくれます。全てではないですが、これが結構当たりまして。, 僕の場合、この通知が来るときは、大体「なんか焦ってて、無意識に呼吸が浅くなってる」ことが多いです。そんな時に深呼吸を促してくれるわけですから、肩の力を適切に抜けます。, また、当たってなくても「深呼吸しとくか」となるので、精神衛生上もなんかいい気がします。, スマホがLineなどのメッセージを受信すると、送信者が表示され、タップすると本文も表示されます。表示領域が狭いので本文まで読むことは少ないですが、送信者がわかるだけでも十分便利です。, ジムでは手首にバンテージを巻いたりストラップを着けたりするので、vívosmart 4のベルトを緩めて肘側へ寄せるんですが、普通サイズだとベルトの穴が足りなくなってたかもしれません。, ちなみに、Lサイズでも普通の成人男性の手首の太さならブカブカにもならず、問題なく着けられます。Lサイズは色が黒しかないので「黒以外がイイ」という人でなければ、Lサイズをおススメします。, 【開封レビュー】Garminのvívosmart 4（ヴィヴォスマート4）を買った, ガーミンのvívosmart 4（ヴィヴォスマート4）を買いました。開封や装着した第一印象などを書いてみました。, Garminのvívosmart 4（ヴィヴォスマート4）のアプリで確認できる数値. 1.vivosmart4の魅力的な3つの機能.

いろいろ悩んだ末、GARMINのvivosmart4を購入して、1年が経過したのでレビューを書いていこうと思います。, 最近では、健康管理への意識の高まりなのか、スマートウォッチを使用している人が増えていますよね。単純にApple Wathchがオシャレだからというのもあるかもしれませんが。, Strategy Analytics によるApple Watchはマーケットシェアの47.9%も占めています。ついでSamsungが13.4%, Fitbitが11.3%です（2019 Q3）。, 思っていたよりSamsungでシェアを持っていたんですね。しかもGARMINってFitbitよりも市場シェアが弱んですね。, GARMINはGPS機器で世界的なリードをしているアメリカのメーカーで、得にスポーツをしている方の中では超有名なのです。ちなみにアメリカの空軍パイロットはGARMIN派とG-shock派に分かれるそうですよ。, Apple WatchやSamsungのスマートウォッチは、「スマホと連動していろいろできる」という感じですが、GARMINはスポーツやアウトドアに特化しているという点で、立ち位置が違います。, https://news.nifty.com/article/technology/mobile/12261-450404/, https://gigazine.net/news/20191025-garmin-smart-watches-pilot/, あまり意識したことがなかったのですが、GARMINの時計は耐久性でも高い評価を得ているそうです。GARMINには様々なモデルがあるので一括りにはできませんが、耐久性を売りにしたモデル「Instinct」などは本当に丈夫そうです。私の購入したvivosmart4はそれほどの堅牢性はないかな。, 最近発売されたタフネスさを売りにしたモデル「INSTINCT TACTICAL EDITION」では暗視ゴーグルをつけていても画面がハッキリ見えたりするそうです。, vivosmart4はApple Watchのようにあれこれ出来るワケではなく、健康とフィットネスに関するデータを集めてくれるスマートウォッチです。, 左の写真のようにシリコーンのバンドで覆われたボディで、スリムな形をしていますので男女問わず使えるデザインです。, スマートウォッチにもいろいろな種類がありますが、vivosmart4はバッテリーが7日間も持続することが可能です。しかも、防水対応！お風呂でも一応大丈夫です。, 実は私はvivosmart4を買う前に、HuaweiのBand2という製品を使っていました。ちょうどジムに通い始めた際に、モチベーションを保つためのツールとして、かつ活動量計ってどんなものなのかお試しのつもりで買いました。流石はHuaweiの製品で、Amazonで8,000円くらいで買いました。, Band2でも歩数、フィットネスのログ、睡眠のモニターを取ることが可能でした。しかもバッテリーが21日間も持続するという点で神がかっていました。, Amazon内には中華系メーカーのどこのブランドなのか分からないスマートウォッチがたくさん出品されているんです。, 電池の持ちもいいし、最低限な機能を利用することが出来るので比較的満足して3ヶ月ほど使い込みました。ただし、記録したデータ、例えば心拍数や睡眠の記録の正確さが弱いと思ったのです。, 心拍数で言えば、運動している際にそこまで心拍数を上げていないのに、やたらと高い数値が記録される・・・などです。, それと、Band2のディスプレイは比較的暗いので、外出先で日光の下にいると何も見えなくなるという点で、ちゃんとしたスマートウォッチが欲しい！と思ったのです。, 写真の通りデザインは非常に似ていますが、実物を見るとvivosmart4のほうがずっと高級感があります。また、画面の鮮明度もvivosmart4のほうが圧倒的にキレイで見やすいです。さらにvivosmart4のディスプレイはOLEDなので、外でも比較的クッキリと画面が見えます。, 睡眠のログを取るためにも、置きていても寝ていてもずーっと装着する必要があるため、vivosamrt4のようにスリムなデザインでなければ、ハッキリ言って邪魔になってしまいます。また、ずーっと装着するということで、バッテリーの持ちも重要になってきます。, そう考えるとvivosmart4は、ライフログを取りたいという方のニーズには合っているのではないでしょうか？, vivosmart4はデータをいろいろ集めてくれて、その分析はスマホのアプリ「Garmin Connect」上で行います。Bluetoothでスマホと同期します。一度スマホとペアリングしてしまえば、次回からはアプリを立ち上げると自動でデータを送受信してくれます。, 心拍数からステップ数（歩いた歩数）、階段の上昇下降回数、Body Battery、ストレスなど各種のログを確認できます。, Body Batteryは体力の残りを数値化したようなものです。生活しているとどんどん減っていきますが、休憩すると回復します。, 1日の中での変化を見ることも可能です。画面下に表示されるアイコンは、そのときのアクションに紐づけられています（ウォーキング、ランニングなど）。, 時計マークが何を意味しているのがよく分かりませんが、もしかしたらアラームでも設定したんでしょうか・・・。, 人間があるいているマークはMove IQという機能によるもの。vivosmart4は運動をしているとそれを自動で認識して記録付けしてくれます。, ボディバッテリーとは、心拍変動、ストレス、アクティビティなどのデータを使用して予備エネルギー量を測定できる機能です。この機能は1から100の数字でユーザーのエネルギーレベルを表示します。数字が高いほど、アクティビティを実行するためのエネルギーが高いことを意味します。数字が低いほど、エネルギーを温存することを推奨します。ボディバッテリーの独特性とは、数時間から数日にわたるユーザーのエネルギー全体像を構築できる累積メトリックであることです。, 寝ていると回復するので、朝が1番高くなります。日中の活動をするに連れてどんどん低下していきます。まるで自分のHP（ヒットポイント）のように感じることができるので、ボディーバッテリーを意識することで、自己管理がより正確に行えるのではないでしょうか。, 過去のボディーバッテリーの推移をみると、比較的私は規則的に変化しています。やっぱり土日のほうが元気です。, vivosmart4はボディーバッテリーに加えてストレスについてもモニタリングできるんです。, 一日の中で、ストレスをより多く感じるタイミングがありますが、それはどの程度のものなのでしょうか？vívosmart 4は、1日のストレス計測機能を使用して、バランスの取れた日、ストレスに悩まされる日、その中間の日など、あらゆることを教えてくれます。HRV (各心拍間の間隔)を追跡することで、vívosmart 4はストレスレベルを計測して表示します。ストレスレベルが上がる場合、休息が必要なことを教えてくれます。, リラックスしている時間では青く表示されます。逆にストレスを感じるとピークが高くなりオレンジ色で表示されます。, 上の21日の結果は会社に行った日のことです。出社した8時頃から急激にストレスレベルが上昇しています。帰宅する頃には休憩の青に戻っているのがすごいリアルですよね。, 無償修理を申し込む際には「シリアルナンバー」が必要です。シリアルナンバーは製品を購入した際に、保証書の用紙に記載されていますので大切に保管しておきましょう！, vivosmart4を10ヶ月くらい使用した際に、ディスプレイの枠縁が取れてしまうということがありました。ぎりぎり無償修理期間内だったため、保証書を探してウェブサイトから申し込みを行いました。, 申し込み後、すぐに担当窓口からメールが届き、手続きの流れが記載されていました。非常に素早い対応で驚いたのを覚えています。, 数日して代替の新しいvivosmart4をお送りいただきました。一緒に返送用の封筒が同封されており、それに現行品を入れて宅配便の方にお渡しするという流れでした。, こういった機器を修理に出した経験がなかったため、お金がかかるのではないか？と非常に不安でしたが迅速丁寧な対応をしていただき感激しました。, スマートウォッチは常に身につけるため、ちょっとした気遣いで長持ちできるかが分かれるような気がします。バッテリーの劣化などにより基本的に数年使ったら買い換えるというようなライフサイクルになります。, 残念なことにvivosmart4はバンドを交換することができません。なのでバンドのシリコーンの劣化を避けることが1つ大切なポイントだと思います。バンドの表面にはツブツブした加工がされていますが、使用しているうちに削れてツルツルになってしまいます。, なので、vivosmart4がなにかと擦れるような使い方は極力避けたり、お風呂の際には外すなどをオススメします。, 海に潜ったり、登山をしたりと厳しい環境での使用を視野に入れている方はGARMINの中でも丈夫さを追求した「Instinct」のモデルがオススメです。vivosmart4はあくまでもタウンユースでのライフログ向けといった使い方が適していると思います。, 毎日をちょっと豊かにしたいと考えて生活しています。英語や投資、そのほか身の回りのことを発信していきたいです。

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