量はダイエットしている時よりは食べていますが、 食べろと言われたら食べれるけど 長文乱文失礼しました。, 食べざかりではなく、単に大食いなのでは。

一つお聞きしたいのですが、ホントにいつも短パンですぐ倒れるふりしちゃうんですか！ おにぎりと野菜 親御さんから食育というものをしてもらえなかった典型的な例だと思います。 現在そのMAX体重の時から１ヶ月も経っていないのに、54kgになりました。 今のところこんな感じです。 あと食べ物はよく噛む、ゆっくり食事をとりましょう。 女性なので、食事は自分で食べられそうなだけ作るので、あまり残ることはないです。　

ぜひ真剣に食事について学び食生活の改善に努めてください。 でも食べないがほとんどです(８割くらい)

６月末までに４８キロを目指しています。 できれば身長、体重、普段気をつけていることなども教えていただけると嬉しいです。, こんばんは。

他の人が薦めている春雨はデンプンで出来ていて、糖質制限ではNG食品ですから、気を付けてください。, カロリー制限はお腹ばっかり空いてなかなか成果が出ないので大変ですね。 飲み物はお茶・水・牛乳です。時々カフェオレを飲みます。 私はてんこ盛りご飯の後にデザートが入らないんですよね。 この方法は自分に合っていて、ストレスも感じず、 ぜんざいとタイヤキってこれまた凄いっすね！ 食べなくても平気って感じです みたいな感じです。　量は多いですが、お肉は全然食べない日もあります。　でも、若い時はかなりお肉すきでしたが、やっぱり痩せてました。　痩せてる人には小食で消化が弱いタイプと、大食いで消化が早く新陳代謝が早すぎるタイプとがあるんだと思います, ３０代初め、１６０センチ３９キロです。 私はグラマーな体になりたくて、無理やりにでもたくさん食べて筋トレをして肉をつけるように努力しています。 一緒に食べてくれる人がいるのが一番良い方法なのですが、それは適いませんか？ 皆でご飯食べたら凄いことになりそうですね（笑



豆乳一杯 プチ キャラメリッチ8個(約90kcal？)

人間界ではスカトロとか呼びますが、動物界では多くの種が排泄物を食します。 市販のお菓子はトランスファットが沢山含まれているので、食べると肩が凝ったり疲れやすくなるので、あまり食べません。　 で、youki-chanの回答履歴を拝見して、全てが短パンと失神ネタで凄いおもしろくって。

その努力が数日の爆食で無駄にはなりませんよ。 逆に言えば、半年爆食してる人間が二日間食事管理をしたところで体型は変わらないでしょう？ また、基礎代謝は体重に比例して低下しますが、基礎代謝を目標カロリーにしていると、停滞が起こらず確実に痩せられます。

栄養バランスの整った食事を続けることで甘いものへの依存も改善されます。

バランスの良い食事をすれば、太らない体を作ることができます。 続いています。

女子高生の普通の食事ってどのくらいですか？ 共働きで食事を作ってもらえない、いつ...続きを読む, こんばんは。 早食いはしません。良く噛んで食べています。 運動はその程度です。 夜 作ったり、買ってきたり

例えば、市販のお弁当や外食では、一人前の半分位しか食べられません。 御飯じゃなくてほとんどお菓子だよね

筋トレやってたり、普段炭水化物を控えてるような食事をやってらっしゃるのなら、実際脂肪になってるのはこの半分くらいだと思いますよ。 夜 作ったり、買ってきたり

お菓子やパンなどと偏るのも改めましょう。 お礼が遅くなりまして申し訳ございません。

白米(お茶碗半分くらい)に納豆 多く食べても1100kcal程。 また、食べ物を残す事への罪悪感はありながらも、無理矢理食べる、という事もあまりしない（出来ない）ように思います。 間食も例えばソイジョイアーモンドチョコレート味やピーナッツ味なら糖質が少ないのでOKです。どうしてもお腹が空いてしまったら我慢せずに、そういうものを食べましょう。 有り難うございました！, ご回答有り難うございます。 その場合、体重を減らすのはやらなくて良いでしょう。

朝:野菜一日これ一本(69kcal) 私は何を改善すべきでしょうか？, 私は17歳の女子高生で157cm43㌔です 食べない

参考迄に、普段の食事量はどのくらいなのか、お話をお聞かせ下さい。 http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/fiber_soluble.html, 1日位、食べ過ぎても翌日からまた元の食事に戻せば体重は増えないのは何故ですか？ 摂食ー消化ー吸収ー消費ー排泄、とてつもない複雑な仕組みで行われています。



残念ながらお母様からそれを学ぶことは出来なかったようですが、ここからは自分で学んで行きましょう。 朝 じゃぁどれくらい増えているかといいますと。

市販のお菓子はトランスファットが沢山含まれているので、食べると肩が凝ったり疲れやすくなるので、あまり食べません。　

１００ｇしか減ってないってことらしいです。 私は１８歳女性ですが、だいたい１２００～１８００くらいです。 それにお菓子もやめられません

体重が戻らなく混乱しており書き込み致します。よろしくお願いします。 モデル体重＝47.4 Kg

間食も、数口程度の少量で満足し、例えばチョコ菓子を一箱、スナック菓子を一袋、たいらげる事なんてしないのではないでしょうか。

あとは直接的な運動とは違いますが、座っている時間が長いので、その間は姿勢を正して膝を閉じてかかとをくっつけています。時々、下腹を凹ませて微妙にトレーニングをしています。 でもやっぱり脂っこい物や味付けの濃いもの、外食、お菓子、ジャンクフードは好きではないです。　体の調子が悪くなるので。　お通じは毎日あります。　消化のよいもの（質の良いもの）が好きなので、新陳代謝がかなりいいみたいです。　（フィットネスクラブではかりました） きっとあなたは体脂肪率や、見た目が、気に食わないのだと思います。

パスタや丼など簡単な物ばかりです のどれか、全部コンビニです

吸収された糖は大切なエネルギーだから、体はなかなか排出しません。 でもストレッチをしているお蔭で、急にテニスやバスケをしても意外と動けます。次の日、筋肉痛になってもその翌日には痛みがとれています。 だいぶ胃が落ち着いたので今から縄跳びしてきます……, カロリー制限はお腹ばっかり空いてなかなか成果が出ないので大変ですね。

世の中の成功している男性には様々な共通点がありますが、実はそんな夫を影で支える妻にも共通点があります。今回は、内助の功で夫を輝かせたいと願う３人の女性たちが集まり、その具体策についての座談会を開催しました。, 女子高校生の1日の消費カロリーってだいたいどれくらいですか？ 部活はやっていません。 基礎代謝も含め, 女子高校生の食事について。 朝 白米125g、納豆、お味噌汁、コーヒー、バナナ1本(90g) 昼 卵, 高校生って、三食しっかり食べて大丈夫なんでしょうか。 高校一年生女 160センチ59.7キロです。, 1日位、食べ過ぎても翌日からまた元の食事に戻せば体重は増えないのは何故ですか？ 1日で5000キロカ, 高校生女子です。 帰宅部なのですが、お菓子はどのくらいの頻度・量を食べれば太らないですか？, 162cm 44.5kg 女子高生です朝から600kcal分くらいのお菓子を食べてしまいました。 こ, 私は17歳の女子高生で157cm43㌔です 一定の時間に体重を測って、グラフ化すれば体重の増減傾向がわかります。

それによって適正な体重が保たれ体力もつき集中力もあがります。 例えば、市販のお弁当や外食では、一人前の半分位しか食べられません。 http://www.glico.co.jp/shokuiku/game/balance.html 昼 お弁当 以前私は、新体操をしていました。 のどれか、全部コンビニです

食事制限やきつい練習から開放され、私は一気に太りました。MAX体重は59kg。 カルシウム不足に加え糖分の摂りすぎで骨粗しょう症の疑いもありますね。 つい最近までMAX体重でした。 また、何キロカロリーくらいまでならドカ食いしても体重が維持できますか？, 基本的には、既に寄せられた回答にあるとおりです。 栄養ってカロリーのことではありません。

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それに野菜みたいに大して栄養のないものばかり食べることになるので、どんどん体力が落ち、代謝も下がって痩せにくくなります。

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でも、小さい頃からコンビニor弁当屋さんで育ったのでまともな食事がわかりません ですよね！

朝ご飯は6時半くらいに食べて(だいたいご飯一杯半に豚の生姜焼き)、お昼は１２時半からなんですよ、お腹空きすぎて、鳴るので菓子パン(ランチパック一個くらい)食べているんです。

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バランスとかはどうすればいいですか？ > ネットで調べると一日２０００くらいは必要と書いてますが、やはりそれくらい摂るべきでしょう...続きを読む, 167cm56kgの女性です。 しかし、筋肉がしっかりとついていたので不健康ではありませんでした。 なのであなたが痩せてる側なのはそうだと思います。 自分の姿を鏡で見るとため息が出ます。 三食をきちんと食べて間食を控える。よくダイエットで言われることですが、痩せたい場合も太りたい場合も適切なものを適量食べるということしかありません。 ポテト残ったら私にください！なんちって(^^ゞ 女性の基礎代謝は1100～1200Kcalですから、ダイエットのためには、1200Kcalを目標に食べ、どんなときでも1800Kcalを超えない範囲で食べなければ痩せられません。, 私は体脂肪計で毎朝基礎代謝をはかり、基礎代謝以上で基礎代謝の1.3倍を超えない範囲で食べています。

私が今やっているダイエットは、 なんか「よく食うな～お前は」って嬉しそうに言うので余計と食が進むんですよね～。にゃは。 間食:巨峰6個(28kcal)

49kgまで痩せたいです。

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私は一回でかなりの回数をこなすのでたくさん筋肉がついてますが、ある程度で止めておけば無駄な脂肪がなくなって締まった体になると思いますのでオススメです！, ご回答有り難うございます。 食べろと言われたら食べれるけど それってもちろんvn-soir21さんからふったんですよね？ 1日に必要なカロリーを食品摂取基準といいます。 男女別、年齢別というのがまず決められていますが、さらに身体活動レベル別というのもあります。 同じ年齢の女子高生でも、文化部の女子高生と運動部の女子高生、帰宅部の女子高生では1日に必要なカロリーは当然のことながら違います。

また、痩せている人は、食への執着というもの自体が薄いように思います。酷くお腹が空いている時以外は、食べなくても平気だし、目の前に食べ物が有っても「食べたい！！」という欲求は余り湧かない様に思います。 因みに158センチ46～47キロです。

ステッパーを１日３０分 ＞他にも私に近い方がたくさんおられたので、安心してしまいました☆ 熱量自体はお菓子で摂れているからまだ倒れることもないのでしょう。 それに野菜みたいに大して栄養のないものばかり食べることになるので、どんどん体力が落ち、代謝も下がって痩せにくくなります。 あなたは勉強や運動に集中できていますか？ １日だけ死ぬほど勉強しても、大して成績は上がりませんよね。それと同じ。 つい最近までMAX体重でした。 （ご飯のサイズで大・中・小があれば迷わず大を頼みます。） 農林水産省が勧める食事バランスガイドの活用の仕方の参考例です。 間食も、数口程度の少量で満足し、例えばチョコ菓子を一箱、スナック菓子を一袋、たいらげる事なんてしないのではないでしょうか。 ５日経過しても1kgしか減りません。あと2.4kgがとてつもなく遠いです。

上の以外に必ずお菓子をいくつも食べてしまいます

私もお茶大好きです！ 食事はよく食べます。　 また、基礎代謝は体重に比例して低下しますが、基礎代謝を目標カロリーにしていると、停滞が起こらず確実に痩せられます。 shihoriさんの食べ合わせかなり変わってますね！ でも、小さい頃からコンビニor弁当屋さんで育ったのでまともな食事がわかりません まぁ代謝拮抗が2500kcal/dayだとして二日でトータル3000kcalのオーバーですよね。 お客様の許可なしに外部サービスに投稿することはございませんのでご安心ください。. この彼とは今でもご飯食べに行きますけど、彼より私の方が食べてます。 何kgが乗っても大丈夫ですか? もちろん最初は猫かぶってます(^^) このままでは内臓機能、生殖機能、そして骨にも異常をきたす恐れがあります。 昨日は学校は休みで いいや、そんなことは無いだろう、そんなんだったら食事制限しないよー。 あなたがすべきなのは、筋トレやヨガ、ストレッチ、であって。 揚げもの、ご飯（炭水化物）、菓子パンなどです。後悔しています。

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炭水化物を減らす方法のダイエットは<糖質制限>というもので、そちらをしっかりやるのなら肉や魚、チーズ、卵をたっぷり食べられます。カロリーは気にしないこと。むしろカロリーが少なすぎると長続きしないからダメです。一日800kcalじゃ全然足りません。

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加えれば腸の筋力も関係ありそう。不随意筋のため、トレーニングできません。 って言われて改善しなくちゃと思いました しかしそれはあくまでも標準的な数値なだけで、太っていると思うのです。 これが弱い人は便秘しやすいし、宿便もたまりやすい。 でも友達と一緒におしゃべりをしながらの食事は楽しいのではありませんか？ 体に悪そう

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