超自主練66」の著者でもあります。, このほかにもプロアスリートメンタルコーチとしても活動しており、Bリーグ、実業団選手などのメンタルサポートをしてたりもします。, これまでのさまざまな実戦経験を、日本各地の子供から社会人まで幅広い層に伝えていけたらなあと毎日全力で奮闘中です!. 最近は、日本国内でもBリーグが盛り上がりを見せていますし、渡邊雄太選手、八村塁選手などの影響もあり、NBAを見始めたという「初心者バスケファン」の方も多いことでしょう。 また、お子様がバスケを始めて、付き添いで見るようになった親御さんも少なくありません。, しかし、正直に言ってバスケットボールという競技は少しルールが複雑でかつ展開が早いため、ルールがよくわからず観戦が終わってしまうということもしばしばあります。 そこで、今回は「初心者バスケファン」のために、基本的なルールをできるだけわかりやすく解説させていただきます。, バスケットボールという競技は、5人の選手で構成される両チームが、1つのボールを奪い合い、相手チームが守るゴールにシュートを入れた得点を競い合う球技です。 コートが他のスポーツと比べるとそれほど大きくないうえに、比較的大きな身体の選手が多いため、とても肉体的なぶつかり合いが激しいスポーツです。試合時間内の得点数を競うため、スピードも要求されます。, また、サッカーや野球などのスポーツのように、一旦交代するとその試合に出れないのではなく、退場処分にならない限りは何度でも出たり入ったりできるため、試合中に選手が回復して出てくるといったことも頻繁に行われていることも、激しくスピーディな試合をしている理由でもあります。, ゴールが3.05mの高さに設置されており、そのゴールに上からボールを入れなければ得点とならないのですが、ゴールキーパーのような存在はいません。ですので、シュートを確実に決めるしなやかさも必要となるスポーツなのです。, 上記画像の中で、ゴールから6.75mの部分に引かれている大体半円の線がスリーポイントラインと呼ばれています。攻める側のスリーポイントラインの外側からシュートを放って、シュートが決まれば、3点が与えられます。※3ポイントラインの外からであればどこから決めても3点です。, 3点ラインの内側から決めたシュートは全て2点与えられます。※後述するフリースロー以外は2点です。, ちなみに、フリースローは場合によって与えられる本数が変わります。シュート中にファウルを受けると、フリースローが貰えるのですが、, バスケは、時間内に得点を争う、時間制限のスポーツのため、時間に関するルールが複数あります。ここを知っているのと知らないのとでは、バスケ観戦の面白さは非常に大きな差になりますから、できるだけ覚えられると良いと思います。, 各カテゴリ(ミニバス、中学、高校など)によって、試合時間が違いますが、高校以上の一般と同じルールの場合には、10分間のピリオドを4回行って1試合となります。 表を見せる。 前半と後半の間にあるハーフタイムは、基本10分ですが、プロなどはハーフタイムショーの関係から、15分〜20分取る場合もあります。, ちなみに、第四ピリオド終了(試合終了)時点で同点だった場合には、1回5分の延長に入ります。この延長は、延長終了時に点差がつくまで何度でも行われます。, ショットクロックとも呼ばれるルールで、バスケットボールをスピーディにしている要因の一つです。, このルールは各チームはボールを保持してから24秒以内にシュートしなければならないという規定になっていて、シュートとは、「シュートが決まる」もしくは「リングに当たる」ことを指しています。そのため、24秒ギリギリになってシュートを放ったとしても、リングに当たらなければ、相手ボールになってしまうことになります。, ちなみに、シュートを放って外れたボールを、同じチームの選手がボールを保持した場合、残り14秒から再スタートになります。, 8秒ルールとは、ボールを保持したチームが「守っている側のコート(バックコート)」から「攻める側のコート(フロントコート)」にボールを保持してから8秒以内に運ばなければならないというルールです。, 5秒ルールとは、サイドライン・エンドラインの外からスローインをする際に、審判からボールを渡されてから、5秒以内にボールをコートの中に入れなければならないというルールです。, 自分たちのチームが攻めている時に、攻めるゴールの下にある、フリースローラインとエンドラインで囲まれた台形(最近は長方形)の中に、3秒以上いると反則となります。画像で言えば、紫色の部分にあたります。, 時間以外にも基本的なルールがあります。少し頭がいっぱいになってきているかもしれませんが、ここから紹介するのはわかりやすいものですのでご安心ください。, バスケのルールで一番有名なものかもしれません。ボールを持った選手は、ボールを持ったまま3歩以上歩いてはいけないというルールです。ドリブル中はもちろん関係ありませんが、ドリブルを止めた時には、2歩までしか歩くことができません。, バスケットボールの特徴的な動きとしては、ドリブルがあります。このドリブルは、1回止めてしまうと、パスもしくはシュートを行うまでは、2回目のドリブルをしてしまうと、反則となり相手ボールとなってしまいます。そのルールの名前をダブルドリブルと呼びます。, バスケットボールのコートは、ざっくりとサッカーと形が似ていますが、サッカーと違って、一旦攻撃のタイミングで、攻撃側のコート(フロントコート)にボールを運ぶと、守備側のコート(バックコート)にボールを持って入ることができないというルールがあります。このルールをバックコートバイオレーション(バックパス)と呼びます。, ここまで見てきた反則は「バイオレーション」という反則になり、1試合で何回やっても罰則はなく、相手ボールになるだけですが、ここからの反則は「ファウル」という種類になり、1試合での回数に制限があります。, いわゆる普通のファウルです。バスケのルールは文字上では、身体の接触はほとんどファウルとされていますが、実際には審判の匙加減のところが大きいです。このパーソナルファウルは1試合で5回犯してしまうと、退場となり、その試合には出場することができません。, テクニカルファウルは、審判に文句を言ったり、乱闘や揉め事が発生した時によく出されるファウルです。1つのファウルとしてカウントされますが、普通のパーソナルファウルよりも重い判定になります。, ちなみに、ベンチのコーチ陣やベンチに座っている選手でも、文句を言ったり、煽ったりするとテクニカルファウルをコールされることがあります。, ジャンプしている最中に下に入ったり、無理やり相手を掴んで倒したりする、危険なプレーの際にコールされるファウルです。, 相手にフリースローが与えられて、相手ボールから再開するのはテクニカルファウルと同じです。, ここ数年で、敵の速攻をわざとファウルで止めた場合にもこのアンスポーツマンライクファウルが適用されるようになりました。こちらも1試合で2回アンスポーツマンライクファウルを犯すと退場になりますが、1つだけの場合は通常のファウルと一緒に5回ファウルを犯すと退場になってしまう1つとカウントされます。, ここに書いたルールを1回で全て覚えるのは難しいかもしれませんが、 ここに書いたものだけを覚えただけでも、十分にバスケットボールの試合観戦を楽しむことができます。, バスケには、実際にはもっと100項目以上のルールが存在しているので、 選手でもほとんど起こらないルールは覚えていない人もいます。, 次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。, 小学4年生からバスケを始め、県大会に出場したことがないのに中学時代に県選抜チームに選ばれる。高校は地元の強豪校に進学。3年連続インターハイ出場(最高3位)、ウィンターカップベスト8。ケガの影響でプレイは断念したが、バスケットボールに対する感謝の想いから「ブザビ」を立ち上げた。, バスケのルールの中でも、初心者にとって最も理解しにくいルールの1つである24秒ルールを、初心者でも簡単に理解できるように徹底的に解説します。, バスケのルールの中で、頻繁には発生はしないけどバスケの特徴であり、重要なルールであるヘルドボール。今回はヘルドボールを初心者向けに徹底解説します。, バスケの初心者が一番つまづくルールといえば、トラベリングです。3歩以上歩いてはいけないということは知っていながら、なかなか全容を知っていることが少ないことも事実です。そこで今回は、初心者向けに、トラベリングの内容を徹底解説します。, バスケットボールの基本ルールの1つである、ダブルドリブル。ルールの概念はシンプルなものですが、適用のタイミングが少し複雑です。そこで、今回は実際のダブルドリブルの事例などを元に、初心者でも分かりやすいように徹底解説します。, バスケの試合で試合に1回コールされるかどうかの重要な「アンスポ」。これを知っているかどうかでは、観戦の興奮度合いや戦術理解などが変わってきます。そこで今回は、観戦初心者、プレー初心者向けに、「アンスポ」の概要と適用条件などを徹底解説します。, バスケの試合を語る上で欠かせないルールが、テクニカルファウル。アンスポーツマンライクファウルよりも高頻度でコールされますが、意外なタイミングでのコールが多いため、初心者には何が起こったのかわからないこともしばしば。そこで今回は初心者にもわかりやすいようにテクニカルファウルを徹底解説します。, 競技は少しルールが複雑でかつ展開が早いため、ルールがよくわからず観戦が終わってしまうということもしばしばあります, シュートを放って外れたボールを、同じチームの選手がボールを保持した場合、残り14秒から再スタートになります。, このドリブルは、1回止めてしまうと、パスもしくはシュートを行うまでは、2回目のドリブルをしてしまうと、反則となり相手ボールとなってしまいます, パーソナルファウルは1試合で5回犯してしまうと、退場となり、その試合には出場することができません。, ファウルを受けながら、シュートを決めると 1本 (決めたシュートは得点として認められます。), ファウルを受けて、シュートを外した場合には、放ったシュートの点数分フリースローが貰える。. バンビシャス奈良 京都ハンナリーズ 茨城ロボッツ 動いていない状態でボールを受け取った選手が、1歩目を踏み出していることがわかります。, ボールを持っている選手が、2歩目を踏み出しました。 ただし、動きのパターンは大体決まっています。, 正直なところ、ピボットのあとの動きに正解はありません。 続けて右足も床につけたとしましょう。 ↓「考えるスキルブック 第6弾 スクリーンプレー編」を無料で受け取るにはこちら, ピボットとは、軸足を中心にもう片方の足でステップを踏むことを指します。 4月24日、Bリーグがオンラインでの記者会見を実施し、2020-2021シーズンの地区分けを発表した。, 事前の発表のとおりシーズン中止に伴い、今季B1に所属していたクラブはすべて残留。B2からは勝率上位の信州ブレイブウォリアーズと広島ドラゴンフライズが昇格し、2020-2021シーズンのB1は計20クラブを東西2地区(各10クラブ)に分けて、レギュラーシーズンを行う。, また、B2は東西8クラブずつで構成。東京エクセレンスがライセンス交付条件不履行による制裁によりB3に降格するため、B3勝率1位の佐賀バルーナーズがB2に昇格し、西地区に入った。, さらに、2020-21シーズン終了後の昇降格については、B2からB1への自動昇格は2枠、B1からの降格はなしと発表。一方、B2B3間の昇降格がないことも併せて発表された。この結果、2021-22シーズンは、B1が22クラブ、B2が14クラブで構成されることとなる。なお、昇格クラブの決定方法は決まり次第発表するという。, 【東地区】 4つのシーンを理解することで、「こういうプレイをするときは、こんなことに気をつければいいんだな」ということがわかるようになります。, 次にどのようなプレーをすればよいのか判断が遅れたときは、何度か右足でピボットを踏めばよいのです。. この場合、左右どちらの足を軸足としても問題ありません。, 上記のプレーの場合、センターのプレーヤーの軸足は左足です。 【2020年最新情報】バスケのフリースローのルールが知りたい!初心者にも分かりやすく徹底解説, 【完全保存版】ローカットのバスケットシューズおすすめ20選!メリットや適しているポジションも解説!, 【完全保存版】バスケットボールの歴史を徹底解説!バスケの起源や現在のルールに至るまでを解説, 【完全版】バスケットシューズのハイカットメンズ・レディースおすすめ20選!機能性やポジション別選び方も解説!, 【完全版】東京(都心)のバスケットコートまとめ!屋内・屋外の全45施設の予約方法など総力調査しました!, 【完全版】カワイ・レナードの歴代バッシュ全36種!各バッシュの特徴・購入可否をまとめました, 【完全版】バスケットボールおすすめ人気ランキングベスト10!屋内用・屋外用別にご紹介, 「相手のプレーヤー」と「ボール」の間に自分の体を入れて、ボールをできるだけ相手から離すこと。. ライフスタイル. つまり、次のプレーによって、トラベリングになるかどうかが決まります。, プレーヤーはドリブルをやめて立ち止まりました。 レバンガ北海道 富山グラウジーズ, 【西地区】 ただし、外すことのできない重要なポイントがあります。, 相手のプレーヤーからボールを遠ざけることができれば、ひとまず相手チームにボールを奪われる心配はありません。, また、視野を広く保つようにしていると、どこかのタイミングで必ずやってくるチャンスに気づくことができます。, 例えば、隙を突いて一瞬フリーになった味方に、絶妙なタイミングでパスが出せたりするのです。 ・左足(軸足)を3歩目として踏み出してしまった, 上記はほんの一例ですが、このようにトラベリングが取られた場合、ボールの所有権は相手のチームに移ってしまいます。, トラベリングが行われた場所から一番近い「サイドライン」、または「エンドライン」の外側からスローインし、試合再開となるのです。, ここで1つ押さえておきたいことがあります。 2019.05.01 トラベリングの反則が起こりやすいシーンは、大きく分けると4つしかありません。, 文章のみで解説するとわかりづらいため、YouTubeにアップされていた動画の中から、該当するプレーをピックアップして画像化しました。, ▼ドリブルが上手くなりたい選手は必見▼ 注目したいのは、このあとのプレーです。, そのままドリブルを続けるのか、ストップするのかわからない状況です。 バスケのルールは、最近バスケのファンになった方にとっては、とても複雑で、観戦中によくわからずプレーが変わってしまうということもあるでしょう。そこで初心者向けに、基本的なバスケのルールを … 魔法のバスケレッスン」、プロ選手たちも実践しているドリルも収録した自主に特化した書籍「考えるバスケットボール! 陸. 次項で詳しく見ていきましょう。 ポイントは、「右に行くと見せかけながら、真横に大きく蹴って移動すること」です。, ギャロップステップは、トリッキーなプレーのひとつです。 現在はバスケ初心者に向けての記事を投稿しつつ、大学に通っています。 実践の際にフェイクを入れる場合、今回取り上げた動画よりも緩急をつけた方がディフェンスに揺さぶりをかけることができます。, 上記の画像では、ボールの位置が顔より下になっています。 【B1・B2】自動昇格:2枠、降格なし 1.7 バスケのルール ... バスケ 2020.4.23 バスケでシュートを打つとき【足】が重要って知ってる? about この記事をかいた人. 西宮ストークス このようなケースは多くありませんが、次のプレーを意識しておけばトラベリングとなることはほぼないものです。, これらのシーンを回避するには、ピボットを上手く活用する必要があります。

そうすることで、自然とトラベリングの反則を取られることはなくなっていきます。, また、慣れてきたら「ユーロステップ」「ギャロップステップ」も練習してみてください。 香川ファイブアローズ 千葉ジェッツ 愛媛オレンジバイキングス 事例を用いながら、もう少々詳しく見ていくことにします。, 左足は1歩目としてカウントされ、「軸足(ピボットフット)」になります。 横浜ビー・コルセアーズ 攻撃をする際に、欠かすことのできない技術の1つといっても良いかもしれません。, ピボットは、トラベリングを回避したいときに、重要な役割を果たしてくれます。 点が取れる! バスケのルール 2020.10.26 【完全保存版】バスケットボールの歴史を徹底解説!バスケの起源や現在のルールに… バスケットシューズ 2020.10.22 【完全版】バスケットシューズのハイカットメンズ・レディースおすすめ20選!機… バスケットコート 2020.10.22 【完全版】東京(都心)のバス … ライジングゼファー福岡 仙台89ERS

新潟アルビレックスBB 代表チーム. バスケ・筋トレが好きな大学生です。 大学に入学して何か始めてみようと思いブログを始めることにしました。 現在はバスケ初心者に向けての記事を投稿しつつ、大 … 【B2・B3】昇降格なし, 「富山のスポーツを盛り上げたい」…水戸健史らが発起人となりクラウドファンディングプロジェクトが始動, 川崎が千葉に逆転勝利を収め連敗から脱出…辻、増田、ファジーカスの3人が20得点越え, 茨城ロボッツの福澤晃平がBリーグ史上初となる3ポイントシュート個人通算500本を達成!, 大阪エヴェッサのジョシュ・ハレルソンがB1史上初となる個人通算300ブロックショットを達成!, 3x3女子日本代表がメディア対応実施。ロイブルDCは「早い段階でメンバーを固めたい」と五輪出場への青写真を語る, 川崎ブレイブサンダースがマット・ボンズとの契約締結を発表「Bリーグ優勝へ貢献したい」, アジア枠で信州に入団したヤン ジェミンに直撃…「マイケルコーチの信頼を勝ち取ることが当面の目標です」, 富永啓生がネブラスカ大学編入に正式サイン…「来シーズンから一つの夢であったNCAAでプレーします」, ニューバランスからカワイ・レナードのシグネチャーシューズの新カラーが登場…11月12日より発売, NBA復帰を目指すジェレミー・リンがカリーを含むウォリアーズの選手たちとワークアウト.

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